冬季練武應該注意哪些事項

   1、冬季氣溫較低，皮膚部位極易，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應注意這些部位的防寒保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時鍛煉。

   2、冬季穿衣較多，練武時又不便穿多，如不注意穿著，更易感覺皮膚，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電所致。因而，應盡可能選擇純棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等;同時還要選擇寬松的運動外衣，以便四肢活動。

冬季練武

   3、冬季室外鍛煉，運動量過大會出汗，這時應準備塊方巾或小毛巾及時揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。

   4、對于專業(yè)武校學員來說，戶外活動時間很多，因此要注意及時補充活動的能量，增加蛋白質和維生素攝入量，以保證收(吃入)支(消耗)平衡，達到練武強身的目的。

我們都會遇到這種情況：上課聽懂了，但是自己做時就不會了；或者一道數(shù)學題不會做，看下恍然大悟，但是過了段時間，一樣的題又不會做了。

究其原因，在于沒有深入思考，沒有自己動手做一下。

聽懂不算懂，看懂也是不算懂的。

所以在做題時，一定要仔細分析思路，題干給你你什么條件，這些條件結合公理、定理，能得出什么結論。

其實解出一道題目，就像拼圖一樣，都是靠這些線索拼湊出來的。

基本的概念理解不清楚、不到位，或者積累的題目類型不多、沒有深入思考，都會導致想不出這些線索，所以題目做不出來。

真正的高手，能夠揣摩出題人的思路，看到題干，猜測出題人要考什么知識點，自己解題的過程中就會按照這個方向去想。

另外，要注意舉一反三，也就是說做題的過程中，要不斷回想、比較之前同類型的題目，他們之間有什么區(qū)別，解法有什么不同。

如果題干變化了，又有什么新的解法，總之想的越多越好，這樣您不止是做了一道題，而是把相關的知識點都回憶了一遍，把類似的題目都做了，這樣效率才高。

另外，對于理科的學習，一定要準備兩個本子，一個是錯題本，另外是好題本。

把做錯的題翻出來看看，找到自己的薄弱環(huán)節(jié)，加深印象，避免以后犯同樣的錯誤。

好題目，是指能夠串起很多知識點，或者解題的思路很新穎的題目。重做好題，能夠進一步強化核心知識點，以點帶面，延伸更多的題目來。

跟大家分享一些有效的溝通方法，幫助孩子順利度過叛逆期

嘗試不同的溝通方式

很多家長在工作或者生活中“能說會道”，但是在面對孩子和家人時就會變得“沉默寡言”，這樣的情況十分常見。其實，很多家長在抱怨不知道如何跟孩子溝通的時候，忽略了重要的一點：這些家長根本沒有嘗試過跟孩子溝通，或者溝通在還沒有開始的時候，就由于找不到話題而終止。走進孩子的內心世界是非常簡單的一件事，只要家長多試一些不同的溝通方法，孩子肯定愿意與家長分享成長過程中的煩惱和快樂。因此，家長在跟孩子溝通的時候，請多嘗試一些溝通方式，一定能夠跟孩子心心相通。

玩是孩子的天性，是孩子探索世界的一種方法，孩子來到這個世界還沒有多長時間，他對自然界的人和事都充滿了好奇心，自然要通過“自己的手段”來達到目的。很多家長感覺孩子玩是浪費時間、浪費生命，認為孩子的任務就是學習、讀書等，這是種錯誤的認識。

玩能讓孩子各種能力得到培養(yǎng)。在玩中，孩子們要摸、要聞、要嘗、要看、要聽、要唱、要跳，促進了身體的生理發(fā)育;在玩中，逐漸學會了人際關系交往;在玩中，孩子們積極參與，興趣盎然，感受了喜悅，獲得了滿足。因此，家長對孩子的玩不應該一律加以強硬的干涉，而應該區(qū)別對待，正確引導，要根據(jù)孩子貪玩的原因，對癥下藥。

首先，培養(yǎng)孩子的學習興趣。啟發(fā)孩子的求知欲，學習興趣是促使孩子自覺學習的原動力，當貪玩的孩子對某一個知識產(chǎn)生了濃厚的興趣，強烈的好奇心總會引導孩子去認真研究問題，這時候的學習是的。