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的作用：一、瘦身：瘦身腰帶是利用高旋轉(zhuǎn)速度刺激腹部的許多穴位，包括關(guān)元穴，對減肥和消化很有幫助。此外，它還依據(jù)運(yùn)動科學(xué)中的“訓(xùn)練與減量”運(yùn)動原理，刺激脂肪聚集的部位，將脂肪分解成小塊，脫離脂肪層，從而達(dá)到輔助瘦身的目的。

減輕體重的副作用：因?yàn)閯×业倪\(yùn)動，可能會導(dǎo)致你的腸胃功能紊亂，腹部皮膚出現(xiàn)、發(fā)癢等狀況.如果經(jīng)常不適當(dāng)?shù)氖褂檬д{(diào)有些，也可能會精神恍惚，皮膚出現(xiàn)問題。

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長時(shí)間使用會對內(nèi)臟產(chǎn)生影響。還有報(bào)道說，長期使用會產(chǎn)生副作用，導(dǎo)致。

原則上來說，脂肪正確的消耗方式就是通過體內(nèi)有氧氧化，轉(zhuǎn)化為能量。它是一個(gè)內(nèi)部代謝過程，如跑步、游泳等常規(guī)運(yùn)動，可以促進(jìn)有氧轉(zhuǎn)化。振動等外力作用于體外，不會產(chǎn)生有氧氧化作用。此外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自行產(chǎn)生能量，不是“震碎”，“震碎”，而是消耗脂肪分子。

減原則上來說，脂肪正確的消耗方式就是通過體內(nèi)有氧氧化，轉(zhuǎn)化為能量。它是一個(gè)內(nèi)部代謝過程，如跑步、游泳等常規(guī)運(yùn)動，可以促進(jìn)有氧轉(zhuǎn)化。振動等外力作用于體外，不會產(chǎn)生有氧氧化作用。此脂低強(qiáng)肪本身沒有收縮功能，不會自行產(chǎn)生能量，不是“震碎”，“震碎”，而是消耗脂肪。

甩脂皮帶的選擇：檢查振動位置。振動、磁療部位針對天樞、中脘、太乙、氣海等穴位，可起到振動、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，加速脂肪細(xì)胞燃燒，達(dá)到刺激血液流動，加速，甩掉脂肪的作用。

減重腰帶需要多長時(shí)間：減重腰帶不用時(shí)越長效果越好，一般而言，每天使用一次減重腰帶的時(shí)間應(yīng)在15分鐘左右，超過或不足15分鐘都不利于減重。這種方法可以起到很好的效果，不會產(chǎn)生副作用。

與此同時(shí)，減肥腰帶的使用頻率也不能太快，一般每周使用2次左右即可。

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事實(shí)上，腰帶減肥的效果很小，因?yàn)樗鼘儆谝环N被動運(yùn)動，并不想像主動運(yùn)動那樣順利，只不過是運(yùn)動出汗減少水分而已。后來，如果不注意控制飲食，就會很快反彈。腰緊一點(diǎn)確實(shí)能很好的減肥瘦身，預(yù)防肥胖，建議你使用減肥腰帶不如經(jīng)常系腰帶。

常系腰帶可提防肥胖：隨著生活水平的提高，中國人開始“變胖”，并邁向肥胖。假如平時(shí)不系腰帶，會對腰圍的變化不太敏感，而系上合適的腰帶，就能隨時(shí)提醒自己控制食欲，避免腰圍過大。

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振動減肥腰帶，主要是通過外力振動，然后產(chǎn)生熱量減肥，一般而言，脂肪消耗，主要靠運(yùn)動以及飲食注意不要吃脂肪高的食物。

因此說震動減肥腰帶，真的減肥效果并不很好，而且震動減肥腰帶屬于被動運(yùn)動，振動太大，會對內(nèi)臟造成不好的影響，可能造成內(nèi)臟損傷。假如胃不好的人，震動很可能會導(dǎo)致，所以，減肥靠運(yùn)動就可以了，震動減肥腰帶好不要使用。

瘦身帶的危害：長時(shí)間使用減肥帶會對內(nèi)臟造成一定的傷害。由于減重腰帶的主要工作原理是通過振動來達(dá)到減肥的目的，而腰帶振動不僅會使腰部腹部贅肉移動，而且還會影響到內(nèi)臟，長時(shí)間過去，很可能導(dǎo)致腰部內(nèi)臟受損。

腰部減肥雖然在減肥方面可以起到一定的作用，但因?yàn)閯×业倪\(yùn)動，很可能會導(dǎo)致腸胃機(jī)能紊亂，長時(shí)間過去，可能會導(dǎo)致人體行失調(diào)。

減輕負(fù)擔(dān)：動作練習(xí)配合：“原位扭身功”左右扭動腰部，可刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，使腹部和腰部更纖細(xì)。

兩腳分開，兩腳之間的距離與肩膀同寬。

在吸氣時(shí)兩臂側(cè)平舉，然后呼氣，同時(shí)將左手置于右腳踝處。將目光投向右手手指向上伸展的地方。

再次吸氣，挺直上身，然后用同樣的方法，在呼氣的時(shí)候，彎到另一個(gè)腳踝。左、右交替做3次以上。