??除了的恢復(fù)，骨盆也需要得到恢復(fù)。倘若骨盆恢復(fù)的不好，就會(huì)給未來(lái)的自己帶來(lái)多重?zé)?，諸如，小腹下墜，尿失禁等等。在骨盆的恢復(fù)上，一定要注意盡可能多地避免做高強(qiáng)度的勞務(wù)，像是搬雜物，深蹲等，這些動(dòng)作在生完寶寶后6個(gè)月內(nèi)都是不可以接觸的。但是,抗1體的半衰期約為30天,這意味著每隔約30天,寶寶血液中的抗1體數(shù)量將減半,除非獲得新的抗1體。

??雖說(shuō)高強(qiáng)度的勞務(wù)不可以接觸，但是簡(jiǎn)單的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)還是需要的。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后肚子大并非都是因?yàn)橹径逊e，很有可能是腹直肌分離搞的鬼！

很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)肚子再也收不回去了，不管怎么吸氣收腹，肚子依然松垮垮地凸在那里，像是懷孕中期的樣子。這很有可能是腹直肌分離搞的鬼，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是懷孕過(guò)程中，肚皮兩邊的肌肉被胎兒撐開(kāi)了，導(dǎo)致肌肉失去彈性，無(wú)法合攏。更讓人頭疼的是，分離的間隙會(huì)逐漸被脂肪填充，導(dǎo)致腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺，特別影響美觀。三、要二胎前一定要檢測(cè)盆底看看你的地基是否打得很結(jié)實(shí)，否則會(huì)加重你盆底負(fù)擔(dān)以至以后出現(xiàn)一系列的所謂的女人病。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

很多媽媽認(rèn)為產(chǎn)后42天，月子就坐完了，不需要再做產(chǎn)后恢復(fù)/盆底康復(fù)了。即使她們有做產(chǎn)后恢復(fù)的需求，但是面對(duì)嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務(wù)，常常會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)：“家里事情這么多，產(chǎn)后恢復(fù)還是再等等吧！” 然而實(shí)際情況真的是這樣嗎？

在分娩后的42天，產(chǎn)婦都需要去醫(yī)院做一次例行產(chǎn)后檢查。不管檢查的結(jié)果輕重如何，都是需要做產(chǎn)后恢復(fù)！