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研究表明，超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題發(fā)生率高達(dá)92.18%，而且這一數(shù)字在逐年上升。因此健康意識提高，對性i生活質(zhì)量要求更高的女性越來越關(guān)注于如何讓陰i道變得松弛這一問題。

從女性生殖特征研究中發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致女性陰i道松弛的主要原因有三：

年齡增長，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱。

生育造成胎兒產(chǎn)程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過度的性行i為會導(dǎo)致陰i道收縮能力下降。

要判斷產(chǎn)品是否真的有效？先要確定有效果的產(chǎn)品，需要具備什么樣的條件。

首要問題：安全。

女性的di一生理特征是陰i道本身就比較私i密、敏感、脆弱，自然陰i道上的藥i物使用需要謹(jǐn)慎，而在陰i道松弛的女性當(dāng)中，很多還是產(chǎn)后媽媽，就更需要重視產(chǎn)品的安全，否則不僅對產(chǎn)婦有害，甚至?xí)绊懙胶⒆拥慕】怠?

專業(yè)性。

醫(yī)學(xué)對女性陰i道松弛的根源進(jìn)行了深入研究，zui終發(fā)現(xiàn)，陰i道的彈性、水潤、潤滑都依賴于陰i道細(xì)胞的彈性纖維，它是女性的“緊窄成分”。

人們之所以出現(xiàn)陰i道松弛問題，九成以上的原因是由于年齡、生育能力和性生i活的影響，陰i道會產(chǎn)生以下變化：

隨著年齡的增長，陰i道自然老化，使肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛干澀，缺乏彈性。

女性在30歲以后或有過3年的性史后，由于長期使用，經(jīng)常伸展陰i道使陰i道老化松弛，出現(xiàn)陰i道松弛寬。

有過生育經(jīng)驗的婦女，胎兒產(chǎn)程中造成陰i道彈性纖維斷裂、損傷，陰i道收縮能力下降。

從原因可以看出，產(chǎn)品的原理就是要做到激發(fā)老化的陰i道細(xì)胞的活性，修復(fù)受損或破i裂的陰i道彈性纖維，才能解決陰i道的松弛問題。因此，今天是否有任何產(chǎn)品具有這種原理？肯定有問題。

凱格爾訓(xùn)練的具體方法

一步：找到盆底肌，可以在排尿過程中，突然憋住尿4秒鐘的方式來體會下哪個是盆底?。?

第二步：準(zhǔn)備工作，練習(xí)凱格爾運動之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以；

第三步：用力收緊盆底肌，保持收縮10秒鐘，再放松十秒鐘，10次為一組，一天做三組。

女人為什么要？

陰i道標(biāo)準(zhǔn)一，形態(tài)正常，陰i道和外i陰中常有少量分泌物，以保持適度濕潤，即白帶。普通白帶大多顏色透明，形似蛋清，潔凈度適中。若陰i道分泌物增多而呈稀薄的泡沫狀，伴有外i陰，要小心滴i蟲性陰i道炎，如果白帶呈豆腐渣樣，還有尿痛，甚至夫妻生活中都會有疼痛，要注意念珠 l菌性陰i道炎。陰i道四大標(biāo)準(zhǔn)陰i道標(biāo)準(zhǔn)二，氣味即使是在月經(jīng)周期白帶分泌較多的日子，分泌物從稀到粘的變化過程中，健康的陰i道仍保持新鮮，絕i不會產(chǎn)生令人作嘔或?qū)擂蔚臍馕?。若婦女出現(xiàn)月經(jīng)改變，有尿頻尿潴留，白帶增多，應(yīng)注意子l宮肌瘤的可能。

的誤區(qū)

術(shù)不是人人都能做的

在許多人心目中手術(shù)很正規(guī)，做了手術(shù)就意味著好，但實際上對于陰l道手術(shù)來說，風(fēng)險有點大，而且術(shù)后護(hù)理是一件困難的事情，及時恢復(fù)緊致，如果不好好護(hù)理還是容易反彈的。

除了這些，還有一點需要注意的是，并非所有的女性都可以選擇做手術(shù)。女性陰l道發(fā)炎；女性嚴(yán)重宮l頸炎；女性高l血壓等外l科手術(shù)不適應(yīng)癥。此外，沒有生過孩子的婦女，剖宮產(chǎn)的婦女，也不提倡“節(jié)l育”。

私人護(hù)理清潔的原則

要記?。簺]有陰1道炎的女性，是不需要使用洗液的。用水洗發(fā)水不但容易破壞原有菌群平衡，造成外來病原體入1侵，反而不利于人體健康。此外，經(jīng)常使用洗滌劑，也會在一定程度上降低外1陰皮膚的抗病能力。如果是私i處清潔，只需每晚用水沖洗陰1部，保持干燥清潔即可。清潔完畢后，需等外1陰干燥后再穿上內(nèi)衣，給陰1部保持清潔干燥的環(huán)境。

穴位按1摩不失為一種有效的保養(yǎng)卵1巢的方法，女性平時可以通過按1摩三陰交、任脈等等穴位，來促進(jìn)內(nèi)1分泌和生殖系統(tǒng)的功能，對卵1巢保養(yǎng)十分有用，滋1陰養(yǎng)1巢。

血海穴

血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海穴是生血和活1血化淤的要穴，每天用兩個大拇指重疊按壓這個穴位，按揉5分鐘左右。

作用：只要堅持一段時間，更改善月經(jīng)不順，包括月經(jīng)有血塊、經(jīng)期提早或延后、閉1經(jīng)和痛1經(jīng)等，強健卵1巢功能。