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傳統(tǒng)的分類法有瘦人、胖人、高人、矮人。今天我們所說的體形分類，就是根據(jù)肥胖的方式對(duì)體形進(jìn)行分類。

類別一：香蕉人

這種類型的特征是，當(dāng)身體發(fā)胖時(shí)，全身上下都會(huì)感到幸福。收起時(shí)，整個(gè)身體上下均勻收縮，連胸部也不例外。在上，“香蕉人”的胸廓平坦，肩部狹窄，臀部狹窄，腰線不突出。瘦削的像個(gè)黃瓜，胖的像個(gè)桶

類別二：蘋果人

這類人的肥胖i癥主要集中在上半身，脂肪經(jīng)常在胸部和腹部堆積。上半身看起來總是波濤洶涌，兩腿相對(duì)細(xì)長(zhǎng)，髖骨相對(duì)狹窄。這種人一旦發(fā)胖，總有一種魁梧之感。

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自制減肥茶---山楂薏仁茶

原料：山楂3克，薏仁3克，桔皮4克，茶葉3克。

方法：將山楂、薏仁、桔子洗凈，與茶放入500 ml開水中，以10分鐘的時(shí)間煎制。

減肥功效：此款減肥茶具有健脾、消1脂、利1尿、通1便、促進(jìn)脂肪代謝等功效。只要能堅(jiān)持喝，一個(gè)月能瘦10斤是沒有問題的。

純中藥減肥貼的設(shè)計(jì)原理及優(yōu)勢(shì)

減肥貼的部分成分：

1、艾i葉：溫經(jīng)止血，散寒止i痛，疏通經(jīng)絡(luò)，降i脂減肥。

2、大黃：蕩滌腸胃，推陳致新，通利水谷，調(diào)中化食，安和五臟。

3、山楂：消積化滯，補(bǔ)脾健胃，化濁降i脂。

4、荷葉：熱利濕、升發(fā)清陽、止血降i壓。

5、澤瀉：利水滲濕、清濕熱，降i血i脂、抗動(dòng)i脈硬化、抗脂肪i肝。

用熱水到敷肚子還具有其他的很多好處。用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因?yàn)槎亲邮軟鲆鸬母共糠逝?。腹部溫度上升有助于促進(jìn)循環(huán)，促進(jìn)減肥。當(dāng)然，這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅(jiān)持有氧鍛煉和飲食科學(xué)控制。另外熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫(yī)養(yǎng)身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎(chǔ)代謝率就高，從這個(gè)角度講，熱水地敷肚子還可以減肥。

中草藥減肥一直被認(rèn)為是z健康z(mì)有效的方法之一，雖然副作用很小，但減肥的效果卻很好，重點(diǎn)在于不需要你去節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，只需少吃點(diǎn)心和一些高卡路里的食物。提起中藥，大家都會(huì)覺得很苦的樣子，其實(shí)也不會(huì)，中藥也有美味和減肥的減肥食譜哦。每月i減掉30斤并非不可能。

大柴胡湯

原料：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半i夏9克，大黃9克，姜3克，大棗3枚，枳實(shí)9克。

做法：取8種藥，加水煎2次。每天兩次，飯后溫開水。作用：治i療中年人食量過多，運(yùn)動(dòng)不足，情志紊亂，皮下脂肪沉積。

健康減肥守則

切忌吃得太快

迅速減肥成功后，減肥效果難以維持，原因是快速i減肥的方法，不屬于自然而然的生活習(xí)慣。饑餓時(shí)，即身體燃燒脂i肪之時(shí)：

此時(shí)運(yùn)動(dòng)半到一小時(shí)，燃燒i脂肪效果z佳，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)水。

每頓都慢慢地細(xì)嚼

這樣才能滿足食欲，減少食量。

切勿貪睡

一天睡7個(gè)小時(shí)足矣，睡眠時(shí)代謝率z低，能量消耗z少，膽固醇和脂肪合成量增加，愛睡覺但吃得少也會(huì)長(zhǎng)胖的主要原因。