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縮能達(dá)到，讓女性反復(fù)變得松弛、不健康的狀態(tài)，恢復(fù)到原來的緊實狀態(tài)，另外縮還能讓女的肌膚更粉嫩美白，恢復(fù)年輕狀態(tài)。

縮可促進(jìn)血液循環(huán)及，使彈性纖維及橫紋皺壁回復(fù)正常狀態(tài)，刺激肌肉神經(jīng)信息釋放，提高肌肉細(xì)胞活力，從而改善松弛狀態(tài)，增強(qiáng)彈性，恢復(fù)握力，對松弛敏感性下降所致的有良好效果。

中醫(yī)如何看待白帶相關(guān)資料：

脾虛白帶

對著脾虛者，白帶也會比較多，排泄后所形成的是蛋白狀，無味。令人擔(dān)心的是這類人本身就怕冷，還會出現(xiàn)尿頻。中醫(yī)學(xué)時可選用白術(shù)或山藥、人參等調(diào)理，均可有效保障人體健康，治果也十分明顯。

濕熱白帶

濕熱白帶數(shù)量較多，顏色也呈現(xiàn)出濃密的黃色，有的甚至還會帶一些血絲，也有可能造成的情況。療程中可選用白芍、、阿嬌、等中草藥，在具體療程中較為明顯，也可很好地保持身體健康。

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分娩后怎樣做運動

很多有生育能力的婦女在中，快感會降低甚至消失，松馳是其中一個重要原因。自然分娩后，肌群張力下降，導(dǎo)致周圍肌肉松弛，變寬，嚴(yán)重者可有壁膨出。

當(dāng)松馳時，因為松弛，使原來的對的“握力”降低，性接觸就很難達(dá)到完全、滿意。而且女性只有在充分滿足了自己的之后才有可能達(dá)到高潮。因此，當(dāng)女性出現(xiàn)松馳時，就很容易性快感下降甚至消

底部的肌肉收縮運動，也被稱為鍛煉法，或“凱格爾運動”，能恢復(fù)的彈性。

縮會給女性的生活帶來什么變化？

多生育的女快感降甚至消失，其中一個重要原因。自然分娩后，盆肌群張力下降，周圍肌肉松，變寬，嚴(yán)重者可有壁膨出。

增強(qiáng)夫妻當(dāng)陰感情

和睦相處的能增加夫妻間的親密度，據(jù)研究：和錢相比，和睦的夫妻生活能讓人感到更快樂、更健康，大大提高夫妻的幸福指數(shù)。

減緩衰老

和睦相處能刺激雌的分泌，從而使功能得到鍛煉，使處于一個更健康的狀態(tài)。女正常，容光煥發(fā)，面色紅潤，淡薄。

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要注意以下方面

每天鍛煉骨1盆底部肌肉，鍛煉骨1盆肌肉。

盡管縮陰運動對以前陰1道松弛嚴(yán)重的我來說效果不大，但現(xiàn)在我已經(jīng)成功縮陰了，所以每天只要有時間和精力鍛煉一下就能提高陰1道收縮能力。這是一種非常簡單的縮陰法，深呼吸，收縮肛1門肌肉，保持收縮狀態(tài)約10-15秒，然后深吐，放松肛1門肌肉。

在性1生活方面有一定的節(jié)制。

性1愛次數(shù)過多或過猛也是引起陰1道松弛的原因之一，而且在使用縮陰藥后，陰1道肌肉的修復(fù)處于非常細(xì)嫩和緊張的狀態(tài)，在同1房時切忌過猛，以免損傷，需要呵護(hù)。

以下這些使下巴緊湊的運動必須正確進(jìn)行。

鍛煉一、停止小便

小便進(jìn)行時，可有意識地將小便屏住數(shù)秒，中斷女性排尿，稍停片刻后再繼續(xù)排尿。多次重復(fù)這樣做，

效果：經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰1道周圍肌肉的張力會有所增強(qiáng)。

注：切勿因縮陰而過度憋尿，否則易引發(fā)膀胱1炎等疾病。