中國(guó)武術(shù)的表演、競(jìng)技來(lái)源-傳統(tǒng)武術(shù)

軍事技術(shù)。 南朝 宋 顏延之 《皇太子釋奠會(huì)作》詩(shī)：“偃閉武術(shù)，闡揚(yáng)文令。庶士?jī)A風(fēng)，萬(wàn)流仰鏡?！蔽覈?guó)民族體育的主要內(nèi)容之一。運(yùn)動(dòng)形式有套路和對(duì)抗等。其中有的已列入競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如長(zhǎng)拳、太極拳、南拳、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、棍術(shù)等。

中國(guó)武術(shù)，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。此訓(xùn)練屬無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，能使人體在快速、緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中保持良好的體能。中國(guó)武術(shù)，延衍流長(zhǎng)，流傳迄今可考證史實(shí)有4200年的中華文明史，文武相承相傳。然當(dāng)今武門(mén)外人對(duì)中國(guó)武術(shù)的理解，大部分局限在將武術(shù)定義為觀賞性與競(jìng)技性范圍內(nèi)，而忽略武術(shù)對(duì)修習(xí)者帶來(lái)“消停侵襲”所達(dá)到的高度安全的核心價(jià)值，導(dǎo)致對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的誤解，不利于真正中國(guó)武術(shù)的修習(xí)和傳播。

武術(shù)與體育不同

體育，是育體之術(shù)，是以有形的解剖學(xué)為判斷準(zhǔn)繩的肌體鍛煉，是磨練意志之術(shù)，但缺乏解決對(duì)敵時(shí)的意識(shí)訓(xùn)練，所以體育訓(xùn)練不具備實(shí)戰(zhàn)能力。節(jié)奏跑，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。在真實(shí)的戰(zhàn)斗中，破壞對(duì)手的意識(shí)、意念及意向，才能達(dá)到攻其不備、以弱制強(qiáng)的效果。中級(jí)武術(shù)，是以修習(xí)這一點(diǎn)為導(dǎo)向的。這方面的訓(xùn)練，不是有形的解剖學(xué)范疇，是無(wú)形的意識(shí)訓(xùn)練范疇。

習(xí)武的過(guò)程

各人自有自己的武術(shù)；但各人所使用的身體，皆是沉淀億萬(wàn)年進(jìn)化而得。當(dāng)將自己的身體一種技術(shù)，自會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)交融。(3)穿掌：穿掌是以掌尖為力點(diǎn)，從下向上或協(xié)商，屈伸性穿擊的掌法。這個(gè)交融，將是由淺至深、由外而內(nèi)、由粗及精、由形到神，的過(guò)程。我們修習(xí)武術(shù)，就像往自己的身體“銀行”存“錢(qián)”功一樣，哪個(gè)地方薄弱，就是哪里存的不夠，修而習(xí)之。日積月累，成為我們?nèi)諠u豐厚的、可自生復(fù)利的個(gè)人財(cái)富。不求外人，自足而富；不求外道，自立而貴。自古武人富貴，便是此理。

武術(shù)培訓(xùn)

挑肘

   挑肘是以肘尖、小臂為力點(diǎn)由下向上或前上方挑擊的肘法。學(xué)校武術(shù)教育也開(kāi)始從單一的課堂教學(xué)朝多形式、多層次的方向發(fā)展。其動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向左邁步，左轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右臂大小臂折疊，以肩為軸向轉(zhuǎn)體后的身體前方，由下向上挑擊。肘與肩平，小臂在大臂正上方，拳心向頭側(cè)。右勢(shì)動(dòng)作方法相同，方向相反。

   挑肘一般用于打擊對(duì)方下顎部。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①挑擊時(shí)要借助腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)之力。②大小臂折疊要緊。

格肘

   格肘是以肘或小臂為力點(diǎn)，小臂豎立，肘略低于肩部，保持大小臂角度，以肩為軸，使小臂豎立體側(cè)向體前或由體前向體側(cè)格撥的動(dòng)作。有內(nèi)(體前)格時(shí)，轉(zhuǎn)腕，拳心向內(nèi)；向外(體側(cè))格撥時(shí)，轉(zhuǎn)腕，拳心向外。

   格肘一般用于防守，格撥開(kāi)對(duì)我頭、胸部的攻擊。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①格擊時(shí)要旋轉(zhuǎn)小臂。②拳高不超過(guò)頭頂。③稍借助轉(zhuǎn)腰之力。