八寶粥的藥理作用

     杯裝八寶粥廠家介紹八寶粥作為早餐的主食之一深受大家的喜愛，其優(yōu)勢(shì)在于它的養(yǎng)生之道。專家分析，吃早餐有助減肥，哪些經(jīng)常吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。不管是孩子還是老人，每日喝點(diǎn)八寶粥會(huì)漸漸的增加自己的身體素質(zhì)。早在明朝，醫(yī)者李時(shí)珍在《本草綱目》中提及“粥又極柔膩，與腸胃相得，為飲食之妙訣也”。八寶粥中的大米與小米都具有bu氣健脾的效果，二者相加熬粥，其中粥油營養(yǎng)zui大，是米湯的精華，滋補(bǔ)力之強(qiáng)絲毫不遜色與名貴中藥。  杯裝八寶粥同樣的，喝粥還有助于美容效果。八寶粥中的薏米可美白肌膚，使肌膚更潤滑；同時(shí)還可以消除水腫，清血jie毒。

黑米的五大功效

     1.黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；

     2. 黑米具有清除自由基、改善que鐵性pin血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及mian疫調(diào)節(jié)等多種生理功能；

     3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管po裂和止血；

     4. 黑米有kang菌，降di血壓、抑制癌細(xì)胞生長的功效；

     5. 黑米還具有改善心肌營養(yǎng)，jiang低心肌耗氧量等功效。此粥bu氣養(yǎng)血，保產(chǎn)育胎。對(duì)孕婦來說，常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。

早餐決定壽命長短 這樣吃早餐會(huì)短命

     1.不吃早餐，惹來“三高”調(diào)查顯示，38.54%的人不能堅(jiān)持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。英國倫敦帝國學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào)，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，fei胖癥、gao血壓、gaoxue脂和tang尿病等都會(huì)找上門來。因此，早餐還要有一定量的動(dòng)物蛋白質(zhì)，早餐如雞蛋、肉松、豆制品等食物。哈佛大學(xué)的研究還證實(shí)，這種做法會(huì)使患心臟病危險(xiǎn)增加27%。每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的健康生活方式，沒時(shí)間、沒胃口、控制體重等都不是合理的借口。應(yīng)專門留出一個(gè)固定的早餐時(shí)間，培養(yǎng)吃早餐的習(xí)慣，家長的言傳身教、家庭成員的相互影響都至關(guān)重要。

      2.早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高調(diào)查中有60.42%的人在10分鐘內(nèi)吃完早餐，5分鐘內(nèi)吃完的占9.38%。對(duì)此，馬冠生指出，狼吞虎咽直接的影響是xiao化不良。。4、紅棗桂圓粥女性還要多吃紅棗，多吃干桂圓，非常是針對(duì)有血糖低的人而言，紅棗桂圓粥zui合適只有的，有利于bu血bu氣，使臉色白里透紅。早餐好安排在6：30-8：30之間，用15-20分鐘的時(shí)間在家吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副jiao授范志紅建議，頭天晚上可以先把食物做成半成品，早上煮湯熱飯的時(shí)候，見縫插針地洗漱、收拾，就能為吃早餐騰出時(shí)間。

     3.回味早餐易致癌不少家庭的“媽媽”都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認(rèn)為營養(yǎng)quan面。黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。但有專家稱剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生yaxiao酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人 體健康產(chǎn)生危害。

    4.速食早餐引起fei胖西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)。吃早餐三大原則：一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng)quan面。但這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致fei胖，油炸食品長期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐食用低熱量的食物。

     5.傳統(tǒng)風(fēng)味早餐易致癌很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。油條是高溫油炸食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。但是很大程度上都是因?yàn)橐驗(yàn)槲覀兊膽性斐傻?，還有的人是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，但是這都不是你們不應(yīng)該不吃早餐的借口。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。

木瓜粥的做法

木瓜粥具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，，養(yǎng)顏，，增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效；木瓜是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。

1木瓜去皮切成小塊

2上鍋蒸熟

3長香米洗凈浸泡一會(huì)

4先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時(shí)

5下入蒸熟的木瓜

6放冰糖調(diào)味，也可以不放

7續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

小貼士

木瓜可以蒸一下再放入也可以不蒸，不蒸就是吃起來有些酸澀味。