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運(yùn)動(dòng)時(shí)可適當(dāng)敷上瘦瘦包。

鍛煉和減肥是非常不同的兩個(gè)概念。百分之八十對(duì)百分之二十的人來說是合適的，百分之八十是飲食，百分之二十是鍛煉。是由長(zhǎng)期的生活飲食習(xí)慣引起的。很多人都想要學(xué)會(huì)控制體重，并且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要大力運(yùn)動(dòng)。正確的體位應(yīng)該選擇瘦肉包，需要注意：

1、不要因?yàn)闇p了幾斤還不能堅(jiān)持，因?yàn)樯眢w還處于調(diào)整狀態(tài)，體重還不穩(wěn)定，需要堅(jiān)持完療程。

2、不要因?yàn)榍皫状螠p肥沒有成功就放棄，因?yàn)槟泱w內(nèi)的脂肪在代謝的過程中需要代謝到體外的時(shí)間，所以你在第幾次減肥的時(shí)候會(huì)突然掉幾斤；

3、不要因?yàn)檫^程中體重反彈了幾斤，就放棄了，因?yàn)樯眢w機(jī)能在調(diào)節(jié)，代謝脂肪的時(shí)候會(huì)幫你排出大量的，氣血會(huì)更加充足，那么體重就會(huì)增加，這幾斤就是你的氣血而不是脂肪，療程結(jié)束后的效果會(huì)比一般人更好，而且更健康！

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早晨起床后，在空腹時(shí)上完洗手間后記錄一重(自己好每天早晨做個(gè)記錄，這樣做是為了更方便地了解自己的減肥情況)，然后喝一杯溫開水15分鐘，打開小包裝袋子，(剛開始用的前10天建議早晚用小的開穴包)，然后將藥包開位預(yù)熱5-10分鐘，然后把熱封袋的那一面對(duì)著肚臍，慢慢放上去，將腰帶纏緊低溫?zé)岱?0分鐘，敷完后取出，用密封好的藥袋封口，收好腰帶即可。用藥30分鐘后再吃早餐，注意不能喝粥、不能吃面包、不能喝牛奶或水，一小時(shí)后再喝，口渴了可以喝水小口就行。中餐吃八成飽好注意營(yíng)養(yǎng)，晚餐五、六成飽也可以清淡一些！在晚上8-9點(diǎn)進(jìn)行洗浴，之后可以敷瘦瘦包，或者先敷包再洗澡，但好敷包一小時(shí)后再洗澡。

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正確使用方法：每天早晨起床后，喝一杯溫開水，15分鐘后，用瘦包熱敷，敷半小時(shí)，吃早餐后，切忌早餐干濕分離，不要喝粥，如吃面包不要馬上喝牛奶或水，過一小時(shí)后再喝。包扎完畢后取出包裝封口保存，不需顧忌包裝溫度，再將皮帶收起，以免損壞。午餐和晚餐要吃7分飽，不能吃太油膩的東西，晚餐好是素食為主，盡量在6點(diǎn)之前吃完。晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，敷完面膜之后就可以睡覺了。

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苗條型的包袋好按時(shí)間安排，以達(dá)到佳的瘦身效果。

1、早上5-7點(diǎn)鐘是大腸經(jīng)開放的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)好用套盒內(nèi)裝的小開穴包，這樣能更好地打開神闕穴來充分吸收。把開穴藥袋放入紅外線溫控帶內(nèi)側(cè)的網(wǎng)帶中，接上電源，調(diào)到速熱檔，大約五分鐘后將藥袋翻轉(zhuǎn)一面，感溫可接受的適宜溫度為準(zhǔn)，感溫時(shí)可將溫控開關(guān)調(diào)到睡眠檔。熱敷半小時(shí)后取下，待藥盒自然冷卻后，將藥盒放回自封袋。

2、敷藥包半小時(shí)后吃早飯，每天控制水的用量，不渴不喝，渴了就慢慢喝。

3、用艾米粒瘦瘦包，晚上7-9點(diǎn)用大藥包，同開穴，熱敷半小時(shí)即可。

4、不要吃太多食物，要根據(jù)自己的情況選擇合適的食譜。注重控制飲食，盡量在晚上7點(diǎn)以后不吃東西。

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眾所周知，目前市場(chǎng)上減肥的方法有很多種，常見的有運(yùn)動(dòng)減肥、減肥、節(jié)食減肥等等，不同的減肥方法效果各不相同。近來又有一種減肥方法備受大家喜愛——養(yǎng)森瘦身袋，估計(jì)很多人都沒聽說過，下面我們就來看看瘦瘦包的食譜吧。

一、早餐的食譜瘦肉包的早餐養(yǎng)森非常重要，其菜譜也很簡(jiǎn)單，可選擇兩個(gè)小雞蛋或兩個(gè)包子，包子直徑小于8厘米，當(dāng)然也可選擇饅頭直徑也小于8厘米，三者選一；半碗素菜或半碗飯，兩者選一。

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大部分沒有減肥成功的人都沒有按食譜來吃，因此，小編提醒大家要遵守食譜中瘦身包的食譜，再搭配中藥包的效果，瘦身很明顯，正常情況下用1個(gè)月就能瘦下10-12斤，而且不會(huì)反彈，養(yǎng)森瘦身包全國(guó)統(tǒng)一零售價(jià)580元。紫一商城直接與廠家合作，節(jié)省中間成本，活動(dòng)期間僅售436元，比便宜144元，還有滿減活動(dòng)，點(diǎn)擊參與瘦包>>二、午餐配方午飯是一天中的事情，我們?cè)诔晕绮偷臅r(shí)候，用一個(gè)瘦小的包來減肥，我們也要注意。主食可選擇饅頭直徑小于8 cm、半碗青菜或半碗米飯，三種選擇一種，再配上半碗菜心、八個(gè)水餃或兩個(gè)包子三種選擇一種。(說明：7分飽即可)午餐時(shí)，你可以吃一些水果、半個(gè)黃瓜、一個(gè)小蘋果、一個(gè)小番茄、10個(gè)櫻桃、5個(gè)荔枝，然后在午餐中選擇一種。