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在市場(chǎng)眾多設(shè)備款式多，我們要選擇一款性價(jià)比高，實(shí)用性高一點(diǎn)的跑步機(jī)?，F(xiàn)在不少商家為了迎合年輕人追求新鮮、款式美觀的需求，推出了不少高顏值、價(jià)格偏低的跑步機(jī)。我們不能一味看顏值而忽略了實(shí)用性。按照你購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)的目的-即你買(mǎi)來(lái)干什么。專(zhuān)家建議：運(yùn)動(dòng)結(jié)束前，依據(jù)個(gè)人身體狀況，花上5～10分鐘做慢速簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，讓心率慢慢恢復(fù)正常。如果你是用來(lái)減肥，那么選擇一些功能比較齊全的，例如可以調(diào)節(jié)坡度的跑步機(jī)。如果你是用來(lái)平時(shí)健身娛樂(lè)的，那么可以購(gòu)買(mǎi)功能不多，可以選擇新款的跑步機(jī)。

和跑步機(jī)的用電設(shè)備有關(guān)

　　這個(gè)主要是指跑步機(jī)上的顯示屏，這個(gè)一般來(lái)說(shuō)是不怎么消耗電的，通常來(lái)說(shuō)帶有按摩功能的跑步機(jī)，在同時(shí)開(kāi)啟跑步和按摩功能的情況下，耗電量比只開(kāi)跑步功能的耗電量要大很多，如果兩個(gè)單獨(dú)分開(kāi)使用這耗電量還是蠻小的。

有些人在家里使用跑步機(jī)時(shí)會(huì)光腳跑步或只穿襪子。實(shí)際上光腳跑步時(shí)，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。

　　穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性，代替不了運(yùn)動(dòng)鞋。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強(qiáng)，緩沖性能好。

不蹲坐休息。健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。該情況多見(jiàn)于那些運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑。正確的做法是在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，多做一些放松、整理活動(dòng)，如慢行，舒腿等。