韓式石鍋拌飯—的做法

韓式石鍋拌飯—?? ???的做法 1原料：胡蘿卜、金針菇、火腿、菠菜、雞蛋、熟芝麻（蔬菜按照自己喜歡的進(jìn)行加減）。鹽、胡椒粉適量，咸淡根據(jù)個人口味調(diào)味，加一勺橄欖油，小蔥切碎，拌勻備用。大米淘洗干凈后燜熟。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟1 2鍋中燒開水，加適量油、少許鹽。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟2 3取一個雞蛋加少許鹽、淀粉、加少量清水?dāng)嚢璩呻u蛋液。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟3 4鍋中倒少許油，倒入雞蛋液攤成雞蛋薄餅。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟4 5攤好的雞蛋餅切絲備用。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟5 6胡蘿卜絲、金針菇、菠菜分別焯熟后用鹽、味精調(diào)味。與切好的雞蛋絲、火腿絲裝盤備用。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟6 7石鍋中抹少許香油。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟7 8鋪好蒸熟的米飯。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟8 9將準(zhǔn)備好的菜絲碼進(jìn)去。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟9 10鍋中倒少許油，煎一個溏心荷包蛋。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟10 11煎好的溏心荷包蛋放到菜絲上。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟11 12放入韓式辣醬、適量熟芝麻。韓式石鍋拌飯—?? ???的做法步驟12 13石鍋放在火上加熱，直至發(fā)出滋滋的聲音、鍋底米飯略焦，關(guān)火出鍋。

魚香茄子蓋飯的做法1茄子洗凈,卻段

魚香茄子蓋飯的做法 1茄子洗凈，卻段。日式豬排蓋飯—媽媽菜的做法步驟16 17將豬排拖入碗內(nèi)，蓋在飯上，撒上海苔絲。魚香茄子蓋飯的做法步驟1 2上面切網(wǎng)格。魚香茄子蓋飯的做法步驟2 3拍上干淀粉。魚香茄子蓋飯的做法步驟3 4鍋子燒熱，放油，將茄子放入，炸黃色。魚香茄子蓋飯的做法步驟4 5另起一鍋，燒熱，放入少許油，將五花肉放入。魚香茄子蓋飯的做法步驟5 6將五花肉煸炒至油逼出。魚香茄子蓋飯的做法步驟6 7放入蔥碎，煸炒。魚香茄子蓋飯的做法步驟7 8倒入紅油豆瓣醬，煸炒。魚香茄子蓋飯的做法步驟8 9放入炸過的茄子花。魚香茄子蓋飯的做法步驟9 10倒入魚香汁，煸炒。魚香茄子蓋飯的做法步驟10 11至湯汁粘稠，出鍋即可。 米飯盛碗，倒扣入盤內(nèi)，澆上魚香茄子即可。

沙拉是時下已經(jīng)開始流行的一種飲食方法，沙拉一般有蔬菜沙拉和水果沙拉兩種，蔬菜沙拉怎么吃健康呢？來看看小編的介紹吧。

沙拉的健康與否，問題其實出自其配料和醬料。因為沙拉的含鹽量很有可能是來自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，這些食物的含鹽量一般都偏高。

支招：用什么拌“沙拉”

為了養(yǎng)生著想，現(xiàn)代人常愛換口味，時不時吃餐健康沙拉。那蔬菜沙拉怎么吃呢？

沙拉是西方飲食習(xí)慣中，較具營養(yǎng)價值的食品。雜糧小飯團(tuán)的做法步驟3 4將還有余溫的雜糧飯與玉米粒和火腿粒混合。沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主，富含各種維生素。美國曾有一項針對成年人的大型調(diào)查顯示，大量吃沙拉特別是蔬菜沙拉的人血液中一些重要營養(yǎng)的含量較高。研究人員還發(fā)現(xiàn)，即便每天只吃一份生蔬菜，也會使人體的維生素A、維生素E、維生素B及葉酸含量更接近推薦量。

專家認(rèn)為，維生素C和多種維生素B等水溶性維生素對熱很敏感，很容易被較高的溫度破壞，因此從生蔬菜中攝取這些維生素是較好的方法。

沙拉的主要原料為新鮮蔬菜及水果，是營養(yǎng)的來源，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營養(yǎng)的含量較高，話雖如此，沙拉的健康與否，問題其實出自其配料和醬料。