，每次２００～２５０毫升，而且應(yīng)大口大口地一次喝完，而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

1．睡前２～３個(gè)小時(shí) 這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

2．起床后　早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，

3．上午、下午工作間休　工作期間喝水，可

4．三餐前約１個(gè)小時(shí)　餐前約１小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，

5．下班時(shí)　離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。羅村樂安桶裝水

1、自來水剛燒開請(qǐng)不要喝，因?yàn)樽詠硭墙?jīng)過氯化消毒的，那么氯與水中殘留的有機(jī)物在高溫下會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生等物質(zhì)。而恰恰又是致癌化合物的一種，所以燒開的水不能直接喝，等溫度下降后成為溫開水再飲用。

2、盡量少喝瓶裝水，瓶裝水所使用的聚酯瓶子往往含有可能導(dǎo)致人慢性的物質(zhì)，尤其是夏天在高溫環(huán)境下，或者開蓋后沒有及時(shí)喝掉，都會(huì)讓有害的物質(zhì)乘虛而入，危害我們的健康，所以一定要少喝瓶裝水。

3、不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的習(xí)慣，好多的朋友等到自己口渴的時(shí)候才會(huì)想到要喝水，喝水其實(shí)真正的目的不是解渴，而是完成參與體內(nèi)的新陳代謝，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補(bǔ)水，外出時(shí)用自己的杯子帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口。天津桶裝水

4、早晨起來一定要喝水。每天早晨起來漱口后及時(shí)補(bǔ)水。研究認(rèn)為，早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。

5、吃咸了馬上進(jìn)行補(bǔ)水。鹽吃的太多會(huì)導(dǎo)致，當(dāng)我們吃咸了的時(shí)候，想到的就是多喝水，喝純水就可以，不要喝含糖飲料喝酸奶，因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺。所以吃咸了就及時(shí)補(bǔ)純水。羅村樂安桶裝水

     老年人由于神經(jīng)系統(tǒng)功能的退化，對(duì)身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時(shí)，往往已經(jīng)嚴(yán)重缺水。

所以，很多健康宣傳都不厭其煩地教導(dǎo)老年人天熱要多喝水。但是，物極必反，老年人飲水若過快、過猛，就會(huì)對(duì)機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)造成沖擊。

    如果飲水過量，甚至發(fā)生水。以腦細(xì)胞反應(yīng)為快，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會(huì)，導(dǎo)致頭昏腦漲、、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心率減速，嚴(yán)重時(shí)則產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命。發(fā)生水時(shí)，血液中水分過多，血液中的氯化鈉濃度下降，出現(xiàn)衡釋性低血鈉，會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。羅村樂安桶裝水

佛山飲用桶裝水配送淺談桶裝水注意事項(xiàng)

佛山飲用桶裝水配送廠家告訴大家桶裝水一般標(biāo)明保質(zhì)期為3個(gè)月，但這是在不開封的情況下。如果開封了，能喝15天。在開封后桶裝水保質(zhì)期為15天的原則，建議桶裝水在開封后一個(gè)星期內(nèi)喝完，這樣能夠的保證水質(zhì)不會(huì)受到污染。

那么我們應(yīng)該如何選購(gòu)?fù)把b水呢？購(gòu)買桶裝水時(shí)一定要選擇大企業(yè)的產(chǎn)品;水桶要晶瑩透明、質(zhì)感硬;倒置水桶，一定不能漏水;水桶拆封后一周內(nèi)飲用完;平時(shí)要放置在避光、通風(fēng)陰涼的地方，避免陽(yáng)光直射。