?散打具有力量不足，抗擊打能力不足和體能不足三大弱點(diǎn)：

散打本身就具有力量不足，抗擊打能力不足和體能不足三大弱點(diǎn)：為什么？下面來講。

（1）擊中有效部位就得分。既然這樣了，只要擊中對手就有分了，那么如何快速擊中對手就成了重點(diǎn)，至于擊打的力量就成了次要方面。

（2）既然擊打就能得分，那么所謂“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”嘛，踢自然就成了主要得分手段。所以當(dāng)年搞散打時(shí)對“北腿”借重較多，而“南拳”有所忽視。所以觀眾很容易得出感官，散打的拳法比國外弱很多。

這兩點(diǎn)其實(shí)就是造成力量不足和抗擊打能力不足的技術(shù)原因。

（3）因?yàn)橐缘梅譃橹饕康?，就講究出招的頻率，所以散打是“快打旋風(fēng)”。這種打法會(huì)造成體能迅速消耗，而散打運(yùn)動(dòng)員普遍訓(xùn)練強(qiáng)度不大，體能儲(chǔ)備不足。所以當(dāng)年泰拳一下子看出了散打的弱點(diǎn)，直接提出來一定要打滿五個(gè)回合。結(jié)果也是眾所周知的，中方選手體能一下子就跟不上了。

少兒散打培訓(xùn)到底有哪些優(yōu)點(diǎn)

    少兒散打培訓(xùn)校園的教師們都以為散打武術(shù)是傳統(tǒng)的文明遺產(chǎn)，具有明顯的民族特色。青少年及少兒參加武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)對身體的練習(xí)效果較有效，對增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和進(jìn)行優(yōu)良質(zhì)量教育，都具有較大的含義。那么，學(xué)習(xí)武術(shù)散打到底有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？重慶威林武術(shù)少兒散打培訓(xùn)向您一一道來：

    少兒武術(shù)培訓(xùn)可以讓骨安排得到更多的養(yǎng)分使孩子身高明顯增加。同時(shí)也可以可增強(qiáng)胃口、促進(jìn)養(yǎng)分吸收，有助于改善不良飲食習(xí)慣。進(jìn)步孩子的全體身體素質(zhì)進(jìn)步身體強(qiáng)壯，讓孩子不易患病。長時(shí)間進(jìn)行武術(shù)散打練習(xí)，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展讓孩子更具創(chuàng)造力。還能練習(xí)孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得飽滿起來，并進(jìn)行一些條件反射練習(xí)，可進(jìn)步孩子的動(dòng)作變得靈敏。

散打運(yùn)動(dòng)的基本拳法

    技術(shù)要點(diǎn)：

    1、沖拳：左右連續(xù)沖拳。左腳前滑的同時(shí)，沖出左拳，接著右腳用力蹬地呈左弓步，催動(dòng)腰髖左轉(zhuǎn)，將右拳沖出，同時(shí)左拳回撤護(hù)胸。

    2、貫拳：左腳向前滑步的同時(shí)，隨腰身左轉(zhuǎn)；拳向右弧形平貫，拳眼朝內(nèi)，力達(dá)拳面。右腳向左弧形平貫。

散打是什么

    散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術(shù)項(xiàng)目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。分為古傳散手、現(xiàn)代散打?，F(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。

學(xué)習(xí)散打有什么好處

　　（一）培養(yǎng)競爭意識(shí)

　　散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動(dòng)。直面拳腳的進(jìn)攻與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以，兩者必居其一。競爭意識(shí)是現(xiàn)代社會(huì)各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經(jīng)過一段時(shí)間散打的練習(xí)，成人以后，進(jìn)入社會(huì)的競爭行列，將會(huì)更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

　?。ǘ┙◇w防身

　　散打運(yùn)動(dòng)是斗智斗勇、較技較力的運(yùn)動(dòng)。通過散打練習(xí)，掌握自身防衛(wèi)的技能，同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強(qiáng)了人體內(nèi)臟官器的功能，尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

　　（三）鍛煉意志

　　散打運(yùn)動(dòng)對品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的酸痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個(gè)艱難的過程。其次，兩人比試時(shí)，要克服心理上的膽怯，逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí)。比試中如果遇到強(qiáng)手，可能要挨打，此時(shí)的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會(huì)咬緊牙關(guān)，在艱難中拼搏，直到勝利。通過多年的散打訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

　?。ㄋ模┌l(fā)展心智

　　散打不是貧蠻力來拼命的，而是要講究方法技巧，要靈活機(jī)制的運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，它是一項(xiàng)以巧取勝的技術(shù)。中國傳統(tǒng)武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則，始終是散打技術(shù)應(yīng)用的較高境界。因此，通過散打練習(xí)，能有效提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力，發(fā)展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對的心理智能。

　　1.踢腿、正踢、側(cè)踢、外擺、里合。這是基本動(dòng)作，需要熟練的掌握。

　　2.將自己學(xué)過的動(dòng)作每天反復(fù)的練習(xí)。

　　3.每個(gè)動(dòng)作都要重復(fù)的去練習(xí)，增加動(dòng)作熟練度。

　　4.拳臥撐、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、快速連續(xù)空擊、跳繩等。要靈活的運(yùn)用這些動(dòng)作，加強(qiáng)連貫性。