【金華博朗體育】為大家介紹：

雙手握拳收在腰間腰帶上方，拳心向上，拳鋒不要超過肚子，手肘夾緊肋部保持胸部挺出 正常出拳。

馬步?jīng)_拳：兩拳放腰間，腰帶上方，拳頭不要超過肚子，手肘夾緊保持胸部挺出 正常出拳，身體不要扭動(dòng)，拳頭握緊、有力，一開始打一拳時(shí)不要發(fā)聲，要聽見袖口的聲音，之后就要發(fā)聲了，每打一拳就發(fā)出“cei"。

跆拳道運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，有效強(qiáng)身健體。生命在于運(yùn)動(dòng)

兒童練習(xí)跆拳道的好處

（1）健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等運(yùn)動(dòng)，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

（2）啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法

（1）前踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基本姿勢(shì)開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè)；同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。【金華博朗體育】為大家介紹進(jìn)步：在孩子4歲左右的時(shí)候讓孩子進(jìn)行跆拳道練習(xí)，課堂主要以跆拳道為載體。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腿尖，整條腿踹直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時(shí)往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化

【金華博朗體育】為大家介紹進(jìn)步：在孩子4歲左右的時(shí)候讓孩子進(jìn)行跆拳道練習(xí)，課堂主要以跆拳道為載體。另外，跆拳道初學(xué)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的都是固定的步法、腿法，有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以入門相對(duì)容易。在訓(xùn)練中，首先以跆拳道的基本理念：強(qiáng)體、懂禮明事、自信、自強(qiáng)為主要訓(xùn)練思想。通過這些學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，讓孩子更加適應(yīng)集體生活、提高學(xué)習(xí)、自理、自律等能力。練習(xí)了跆拳道，使小學(xué)員在綜合能力、心理素質(zhì)、健身等方面有了明顯改變，很多教練在和家長(zhǎng)溝通交流時(shí)，家長(zhǎng)都會(huì)有所表示自家孩子的表現(xiàn)有明顯的改變。