練習(xí)跆拳道包含了有氧和無氧運(yùn)動，從鍛煉身體的角度看來，跆拳道幾乎囊括了有氧和無氧運(yùn)動的所有優(yōu)點(diǎn)！

1.有氧運(yùn)動能促進(jìn)血液的流動，使機(jī)體各個(gè)部位能夠更快的獲取需要的養(yǎng)料，因此練習(xí)跆拳道對人體心肺功能增強(qiáng)會大有裨益。

2.持久的無氧運(yùn)動能促進(jìn)大腦生長，提升神經(jīng)遞質(zhì)水平，大腦的認(rèn)知功能也會得到提高。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：每節(jié)跆拳道訓(xùn)練課開始時(shí)，教練都對孩子們進(jìn)行禮儀教育；兩個(gè)人對陣之前，也要互相禮貌的致意。另外，在此階段還要注重作戰(zhàn)策略意識的培養(yǎng)，因?yàn)樽鲬?zhàn)策略意識是一名運(yùn)動員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重作戰(zhàn)策略意識的培養(yǎng)與練習(xí)，對提高運(yùn)動員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。因?yàn)轷倘啦⒉皇呛唵蔚拇蚨?，相反，它提倡“以禮始、以禮終”的精神，這是一種謙讓和寬容的運(yùn)動精神。孩子們會漸漸明白打斗并不是跆拳道的宗旨，學(xué)會“禮”的精髓才是跆拳道的本意。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法后旋踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。提高自我保護(hù)能力：學(xué)習(xí)跆拳道，特別是對于兒童及女性來說，保證他們在即使孤身一人情況下受襲也能夠有自保的能力。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭搭，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn)，踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。