調(diào)節(jié)訓(xùn)練項(xiàng)目列表

一、放松訓(xùn)練：圖文并茂地講授多種實(shí)用有效的放松方法。當(dāng)訓(xùn)練者在感到身心疲憊、煩悶、焦躁時，使用這些放松技巧可以有效緩解壓力、放松心情。長期堅(jiān)持練習(xí)，熟練掌握這些放松技巧，將有助于提高訓(xùn)練者對壓力的自我調(diào)節(jié)能力。

1、肌肉放松：通過全身主要肌肉收縮——放松的反復(fù)交替訓(xùn)練，幫助訓(xùn)練者體驗(yàn)到放松的感覺。

2、呼吸放松：“腹式呼吸法”通過進(jìn)行平緩而深大的呼吸幫助訓(xùn)練者平靜心情、放松身體。注意：心；ll血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病患者請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。

3、想象放松：提供了大海、草原和湖泊三個場景，通過喚起對寧靜、輕松、舒適情境的想象和體驗(yàn)，幫助訓(xùn)練者進(jìn)入放松的狀態(tài)。

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心理咨詢師待遇怎么樣？

去年8月，《中小學(xué)心理輔導(dǎo)室建設(shè)指南》（以下簡稱《指南》），對中小學(xué)心理輔導(dǎo)室的建設(shè)目標(biāo)、功能、規(guī)格、管理作了具體規(guī)定和建議，明確要求心理健康教育教師享受班主任同等待遇。

據(jù)了解，該《指南》對中小學(xué)心理輔導(dǎo)室的建設(shè)目標(biāo)、功能、規(guī)格、管理作了具體規(guī)定，要求定期對學(xué)生開放，可視學(xué)生數(shù)量和學(xué)校心理健康教育實(shí)際情況確定具體開放時間。但是，人是有局限性的，很“自我”的人也并不是完l美的，也不總是對的，他不可避免地會受到外來的影響，不可避免地會受到別人的暗示而就范。原則上，學(xué)生在校期間每天均應(yīng)開放，課間、課后等非上課時間應(yīng)有一定時間向?qū)W生開放，并安排專人值班。心理輔導(dǎo)室至少應(yīng)配備一名專職或兼職心理健康教育教師，享受班主任同等待遇。

《指南》指出，心理輔導(dǎo)室的主要功能是：開展面向全體學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)；對有心理困擾或心理問題的學(xué)生進(jìn)行有效的個別輔導(dǎo)；了解和監(jiān)測全體師生的心理健康狀況及時發(fā)現(xiàn)問題，有效監(jiān)控、防范和應(yīng)對各種突發(fā)事件等。通過向?qū)W生提供心理輔導(dǎo)和心理支持，提高他們的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展。可選購設(shè)備：1、標(biāo)準(zhǔn)型音樂放松椅，2、體感型音樂放松椅，3、反饋型音樂放松椅，4、身心反饋型音樂放松椅等等想了解更多詳細(xì)信息，請撥打圖片上的電話吧。

同時，心理輔導(dǎo)室應(yīng)為學(xué)生建立成長信息記錄，保護(hù)學(xué)生隱私；禁止強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測試，禁止給學(xué)生貼上“心理疾病”標(biāo)簽。

如何保養(yǎng)心理咨詢室設(shè)備

廣西銘心心理學(xué)應(yīng)用技術(shù)有限公司簡稱銘心心理' ,我們提供:音樂放松椅、心理沙盤游戲、宣泄器材、智能吶。 喊宣泄儀、智能互動宣泄儀、心理測評系統(tǒng)、團(tuán)體活動包、心理健康自助儀等一系列心理產(chǎn)品以及相關(guān)服務(wù)。

  一、方法:根據(jù)表面材質(zhì)不同,其保養(yǎng)方法不同,請確認(rèn)好材質(zhì)后,進(jìn)行保養(yǎng)。心理咨詢室設(shè)備廠家建議可用柔軟干布擦拭(請勿讓化學(xué)物品如石油酒精或稀釋劑滴在按l摩椅上)否則會導(dǎo)致椅子的外形變形和皮套變質(zhì)?！蜗笳故緟^(qū)以上為心理輔導(dǎo)室功能室分區(qū)的建設(shè)效果圖，根據(jù)實(shí)際情況可增減功能室的布置需求，隨著對心理健康的關(guān)注和實(shí)際需求，心理質(zhì)素教育也是人才培養(yǎng)的重要方向，我們應(yīng)該給中小學(xué)生創(chuàng)造更好的條件去成長。用溫水和適當(dāng)?shù)那鍧崉⑷彳浀牟颊礉駭Q干后,以拍打的方式擦拭。再用干布輕輕的擦拭后,讓其自然干燥。(請勿用急速干燥方式進(jìn)行干燥)

   1.牛皮有很強(qiáng)的吸附能力，所以家里一定要注意防塵，而且還要在音樂放松椅表皮上涂牛皮保護(hù)劑，一般春季和秋季涂抹。

   2.每周需要用干凈的濕毛巾查一次沙發(fā)，如果如果音樂放松椅上有油污，就用毛巾弄點(diǎn)清潔劑輕輕的擦，不要太用力，以免劃傷牛皮，避免沙發(fā)接觸尖銳的物體

   3.為了音樂放松椅的壽命更長久，不要讓來訪者在沙發(fā)上跳蹦，身上濕的或有汗水的不要直接接觸沙發(fā)

   4.心理咨詢室設(shè)備稱音樂放松椅應(yīng)該擺放在通風(fēng)干燥的地方，不要將將音樂放松椅在高溫、潮濕、陽光直射的地方,也不要放在有腐蝕性氣體的地方，而且要遠(yuǎn)離取暖器，如果音樂放松椅不用的情況下，應(yīng)該使用比較好的棉料布匹蓋住。

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