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早晨鍛煉容易有健康風(fēng)險？ 這個要分情況。如果你身體健康，啥毛病沒有，就放心去晨練吧。早睡早起身體好，晨起鍛煉身體棒！但患者或患者，不建議早起后馬上鍛煉。因為清晨時血壓會升高，這將對心臟、大腦、血管產(chǎn)生嚴重危害。出于安全考慮，建議這可以把鍛煉的時間安排在下午或晚上。而且訓(xùn)練強度要根據(jù)自身情況做調(diào)整。如果堅持在早上鍛煉，可以進行一些簡單的散步，拉伸運動等等。

許多人常常把經(jīng)歷過苦難生活的往昔歲月喻為漫漫寒冬，似乎冬天給予人們的辛酸苦辣是那么的。實際上這比喻不太貼切也不大怎么公平，因為冬天有很多好處，而人們卻一面在享用著冬天，一面卻對這些好處渾然不覺。

運動在三個層面提高學(xué)習(xí)能力：首先，它完善你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅(qū)動力；其次，它讓神經(jīng)細胞準備就緒，并促使它們相互連接起來，這是連通新信息的細胞基礎(chǔ)；后，運動激發(fā)的分化成新的神經(jīng)細胞。

從另一個角度來說，壓力并不是壞事，壓力會讓我們動起來，這是人類經(jīng)過幾百萬年進化而成的本能反應(yīng)。這可能也是為什么事情快到截止時間前，效果和注意力會提前很多倍。這是因為去甲喚起注意力，多巴胺使注意力變得敏感，并使注意力集中。