一直去健身房蹬橢圓機(jī)，干脆買了一個(gè)。結(jié)果搜了下橢圓機(jī)使用方法發(fā)現(xiàn)說法五花八門，且大多專家范十足不容置疑。比如說腳后跟不離地的，說膝蓋不能活動(dòng)的，不能倒著蹬的。還有讓蹲著蹬的，特別像土教練的口吻怎么讓你費(fèi)勁怎么來。我覺得有氧該看心率，而動(dòng)作只要不受傷就好?；仡^還得搜搜老外靠譜的。安徽捷邁體育用品有限公司歡迎來電咨詢。再者說，過重的飛輪并不能帶來強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，另外橢圓機(jī)本身自帶有阻力調(diào)節(jié)裝置，會(huì)取帶一部分飛輪的作用。

橢圓機(jī)不是一般的普通小件器材，動(dòng)輒上百斤，拆裝可是費(fèi)時(shí)又費(fèi)力，如果出了什么問題就麻煩了，又要要拆掉機(jī)器接著重新打包，物流給賣家。過程中賣家的專業(yè)指導(dǎo)和耐心服務(wù)尤為重要，如果嫌麻煩的話，盡量還是選擇本地的實(shí)體店購買。盡量不要讓腳板離開踏板，因?yàn)闄E圓機(jī)上的部件很多，如果說你離開的話，稍有不慎會(huì)碰撞到，造成不必要的的損傷，同時(shí)也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。不過依然還是有少部分的橢圓機(jī)是采用類似于剎車裝置的物理接觸式組件來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)阻力。

家用橢圓機(jī)還配備了科學(xué)的心率感應(yīng)儀器，以便于使用者在使用過程中跟蹤自己的心率狀況，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏以及強(qiáng)度，更好地做到科動(dòng)。正因?yàn)榧矣脵E圓機(jī)具有以上所提及的諸多優(yōu)點(diǎn)，因此家用橢圓機(jī)才會(huì)越來越受到人們的歡迎，并且價(jià)格劃算的家用橢圓機(jī)不會(huì)受到戶外天氣的影響而使得鍛煉身體的條件受限，購買了家用橢圓機(jī)，就可以盡情地享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)體積小占地面積少：橢圓機(jī)是一款能夠移動(dòng)的健身器材，假使家里面積不大的話，選購家用橢圓機(jī)是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇呢。

橢圓機(jī)的使用方法

①橢圓機(jī)分為手柄和踏板兩部分，需要手腳同時(shí)協(xié)作完成運(yùn)動(dòng)。

②開始上橢圓機(jī)前，雙手先扶緊手柄避免跌倒，然后雙腳踏上踏板。然后向前發(fā)力使踏板運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要擺動(dòng)手臂配合腳下的運(yùn)動(dòng)。

③適應(yīng)橢圓機(jī)節(jié)律后可以按照自身體力水平調(diào)節(jié)阻力和坡度等，使心率達(dá)到燃1脂區(qū)間，從而達(dá)到1好的鍛煉效果。

總體來講，橢圓機(jī)的使用方法非常簡單，相比跑步機(jī)而言更加簡單安全，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也不容易受傷，同時(shí)對膝蓋的損傷也是幾乎為0，這也是現(xiàn)在橢圓機(jī)倍受歡迎的原因之一。