河南艾善灸是一家集艾草種植，生產(chǎn)加工，產(chǎn)品銷售，艾灸技術(shù)培訓，品牌加盟為一體的綜合性公司。

   公司旗下商標“昕艾堂”，現(xiàn)誠招艾灸養(yǎng)生館加盟商！

想要有良好的睡眠，盡量養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的習慣。幾乎所有的長壽人士，都會遵循睡眠規(guī)律。良好的睡眠規(guī)律，能夠幫助老人形成條件反射，到點就會進入睡眠狀態(tài)。

   有些人會被一些很小的聲音或者很弱的光線所驚醒，所以可以人為的控制夜間室內(nèi)光線、濕度、噪音等不利因素。如睡覺前將燈光調(diào)暗，選擇遮光效果好的窗簾，以免光線會干擾到自然睡眠節(jié)律。

豐隆穴

位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按l摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機、祛濕化痰。

其實,控制我們身材的大權(quán),全都掌控在脾l臟手里。如果能夠明白這點,大家所做的一切努力都會變得很簡單, 那就是我們體內(nèi)的陽氣水平?jīng)Q定了我們身材的好壞。

陽氣越充沛,身材就會越好,身體的曲線也會越優(yōu)美,而陽氣有了損失l身材就會不盡如人意,身材就會發(fā)生變化,陽氣越不足,身材就會變得非常瘦或者非常胖。

首先發(fā)生的陽氣損失是在我們的脾l臟,我們每天在進行著的腦力勞動都在讓脾l臟的陽氣流失,缺乏睡眠、飲食不節(jié)、情緒波動，諸如此類幾乎每天都會發(fā)生在我們身上的事,也在悄悄地讓陽氣溜走,我們的身材就是這樣悄悄地變形。

從現(xiàn)在開始,常艾灸,多吃補脾l臟陽氣的食物,多曬太陽,早起床讓陽氣得到疏發(fā),保持心情愉快,心胸開朗等等,這些都是非常不錯的補充陽氣的好方法。