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1.心率感應(yīng)。鍛煉的人都會知道,心率是做有氧訓(xùn)練中最1重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設(shè)備,有的感應(yīng)片是夾在耳朵上,也有的感應(yīng)片是手柄式的。2.臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。和家用不同的是采用交流電機 變頻器的驅(qū)動方式,能更長時間的運轉(zhuǎn),而不會使電機燒。要選擇臺面厚的跑步機,臺面最1好是雙層的。如果跑步機的臺面過薄,臺面就容易彎曲、變形。3.臺面長度。跑步機的臺面越長,你的運動空間就越大,也更有安全感。4.速度調(diào)節(jié)。一個標(biāo)準(zhǔn)跑臺的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時,在你增減速度的時候,應(yīng)該不會感到有明顯的慣性。
雙位大轉(zhuǎn)輪主要功能:增強肩帶肌群力量,改善肩關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性,預(yù)防肩部疾病。適用于肩關(guān)節(jié)僵硬,活動障礙(如肩、),有利于肩部外傷的康復(fù)。
使用方法:1、雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄,同時向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動;
2、雙手握緊手柄,上體隨著器材轉(zhuǎn)動,以單腳為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)體。
注意事項:禁止攀爬或垂直拉動轉(zhuǎn)輪。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用,使用時須有家人看護(hù);兒童使用時須有成年人看護(hù)方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適,應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。