“催乳素湯”是學(xué)來的~！事實上，牛奶的量和催乳素湯之間沒有本質(zhì)的聯(lián)系。對母親來說，好放松，掌握方法，讓孩子正確地握著牛奶，多吸一些。然而，這種湯確實能給母親的身體補(bǔ)充水分。充足的水對牛奶也有好處。過多的湯可能會影響母親的恢復(fù)，因為油膩和高蛋白。因此，我們說湯是可以喝的，喝的時候我們應(yīng)該掌握一定的技巧，所以我們不需要太早喝催乳素湯。如上所述，母親通常會在孩子出生后一周左右分泌，在此期間，需要孩子的吮吸來反復(fù)刺激頭部，在2~4天內(nèi)會有乳房腫脹期。在此期間，盡量不要攝入催乳素湯，否則乳腺導(dǎo)管會被堵塞，乳房會腫脹和疼痛。分娩后7~10天左右，開始成熟泌乳。這時，如果牛奶太少，不能滿足嬰兒的需要，你可以開始喝一些湯來促進(jìn)果汁。

不要只喝“湯”。粥也是一種溫暖你心靈的好東西。許多人在提起牛奶和牛奶時會想到“湯”。但事實上，粥味道溫和，營養(yǎng)豐富，油膩，更適合產(chǎn)后母親的身體恢復(fù)。低鹽、低脂鹽和高鹽含量可能導(dǎo)致過量攝入“鈉”，這會影響嬰兒的身體發(fā)育。另外，油膩，會讓媽媽們發(fā)胖，胖??！記得把油湯冷凍，不要放油，再喝一次！否則，一個月后你的體重可能會比懷孕期間增加更多，并且會失去控制

蓮藕花生雞腳鍋含有粘液蛋白、膳食纖維和單寧，具有一定的健脾、開胃消食的功效。花生富含脂肪油和蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)氣血，養(yǎng)血催乳，適用于產(chǎn)后汁液不足的人群。準(zhǔn)備材料:2根豬刺、2只雞腳、200克蓮藕、55克花生、2000毫升水、1/2茶匙鹽。步:將花生在熱水中浸泡15分鐘，然后取出花生衣。第二步:將蓮藕去皮洗凈，切片，洗凈雞爪備用。第三步:清洗龍骨，放入水中，稍微燙一下，然后清洗。第四步:將洗凈的龍骨放入鍋中，加入清水煮沸。第五步:然后加入蓮藕、花生和雞腳，用小火煮2小時。第六步:烹飪前加鹽調(diào)味。

哺乳期飲食有幾點原則：高蛋白低脂肪，如雞蛋，魚類，去皮雞肉，瘦肉，牛肉。多喝液體，如牛奶，開水，豆?jié){，果汁等?？谖肚宓儆蜕冫}。哺乳期湯品推薦牛奶燉蛋材料：牛奶250毫升，中等大小雞蛋一個，白糖15克（可不放）。將所有材料混合均勻過篩，蓋保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個洞，隔水中小火蒸10分鐘即。此羹嫩滑可口，蛋白質(zhì)豐富，好消化，適合產(chǎn)褥期早期腸胃功能還沒恢復(fù)的時候吃。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制