在了解檸檬酸鈣為何能成為消費(fèi)者的新寵之前，先來了解一下究竟我們需要多少鈣吧。鈣的作用不用小編多說，鈣能維持強(qiáng)健的骨骼和牙齒健康；維持有規(guī)律的心率；緩解癥；幫助體內(nèi)鐵的代謝，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)等等。到底人體每天應(yīng)該攝入多少鈣呢？是否一定要依靠補(bǔ)鈣劑呢？相信這個(gè)問題也是每個(gè)消費(fèi)者開始補(bǔ)鈣之前就必須要清楚知道的。每天，我們體內(nèi)的鈣會(huì)從汗液、尿液等途徑排除，維持鈣的平衡就需要額外補(bǔ)充這些流失的鈣，

     在了解這兩種鈣之前，首先需要理解鈣的吸收。鈣是在被吸收，涉及多種不同因素。完全吸收鈣是不可能的，鈣補(bǔ)品的不同種類也對(duì)吸收數(shù)量有影響。此外，的酸度，身體維生素D和雌水平高低也對(duì)鈣的吸收量有影響。鈣補(bǔ)品產(chǎn)生的副作用大小與上述提到的因素有關(guān)。下面讓我們看看碳酸鈣和檸檬酸鈣之間的區(qū)別。

相比較檸檬酸鈣，碳酸鈣不僅價(jià)格便宜，而且容易獲得。

檸檬酸鈣不需要胃酸參與，對(duì)腸胃刺激小，沒有食用條件的限制，胃腸消化功能較差的人群隨時(shí)都可以服用。味道平和，氣味適中，鈣含量高于20%，且容易被人體吸收，是在有機(jī)鹽系列中是鈣含量的鈣劑。除此之外，還能促進(jìn)鋅的吸收，促進(jìn)心臟肌肉功能，預(yù)防和。

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檸檬酸鈣進(jìn)入腸道以檸檬酸鈣負(fù)離子形式擴(kuò)散吸收，擴(kuò)散吸收形式存在于整個(gè)腸道中，并且各部位的吸收率相同，而吸收量的多少只取決于腸道中負(fù)一價(jià)的檸檬酸鈣的含量。吸收后進(jìn)入到血液中，以負(fù)價(jià)檸檬酸形式存在，占血鈣的1.7%存在，在血液中起到中間過度緩沖調(diào)解平衡血液游離鈣的作用，當(dāng)血液中鈣離子缺乏時(shí)，由進(jìn)行分解，緩緩向血液釋放鈣離子。