小學生籃球架樣式與尺寸

籃板面距離立柱不小于600mm，

籃圈使用實心鋼制材料，直徑在16 mm -20 mm，

籃板面距離籃圈內(nèi)沿近點距離為148 mm -152 mm，

網(wǎng)長在1000px-1125px,

高度為2050mm-2350mm,

對角線之差在6-8mm,保護邊框同上。

籃架主體支撐部分為鋼材，立柱臂厚不得小于4mm,

伸臂臂厚不得小于2.5mm.

籃板背后距地面小于1.8m高度的任何籃架懸臂與支撐部分應經(jīng)襯添后包扎，

包扎厚度不小于62.5px，

在籃板背后的任何支撐部分要在其下表面包扎，直到距籃板正面2000px處。

怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力？

這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運動能力。還有敏捷練習的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

針對籃球的敏捷性練習的一塊是球性練習。手機打字也不展開。

再下來全場變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個月就能明顯感覺到提高。

步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

中鋒籃板怎么搶？

查看你的描述結(jié)合我多年游戲經(jīng)驗，你也就三點不合適。

一，卡位。你卡位了嗎？隊友投籃你和PF一左一右卡位卡住，把所有的對手都擋住。如果你不會卡位就盡量在籃筐附近，別老是在一個地方。大約合理沖撞區(qū)那個線周圍。搶的時候找準時機狂按籃板鍵，一般就是狂按兩到三次。

第二，是不是投籃剛不進你就開始搶了？籃球都是先往上再往下，你得觀察，有的球直接就能收，有的球搶的早不如搶的好，自己多搶幾次，找找時間差。盡量球不進稍微一頓你再搶。我說稍微一頓。

第三，你自建籃板屬性咋樣，還是隊里有籃板狂魔。提升下屬性，實在不行加個技能啥的。