如何一個(gè)人練習(xí)射門和停球？

射門一個(gè)人可以練，只不過(guò)累一點(diǎn)，后準(zhǔn)備3個(gè)球，球門的兩個(gè)門柱內(nèi)側(cè)1米各放一個(gè)礦泉水瓶子，再用鞋子或者書(shū)包放在行進(jìn)路線中。帶球繞桿過(guò)幾個(gè)障礙物，然后推射礦泉水和門柱之間的空當(dāng)，練單刀要推的準(zhǔn)，練射門就爆抽，射門時(shí)在禁區(qū)線外1米左右不要太遠(yuǎn)也不要太近。

高空停球比較難練，主要是直上直下的高球 可以自己拋踢之后停下來(lái)，45度過(guò)頂?shù)母咔蛑荒軐?duì)著高墻練習(xí)了，主要還是停球加啟動(dòng)一起練，做到連停帶過(guò)。

當(dāng)高中校隊(duì)的中后衛(wèi)，需要什么條件？

身體素質(zhì)好，身高至少180 ，體重75 。體力好肺活量大，能有全場(chǎng)跑動(dòng)的能力。

具備一定的腳下基礎(chǔ)。如果是體校就得看天賦，如果是一般高中要有球感就行，顛球會(huì)玩即可，會(huì)跑位解圍。如果是需要在市里省里甚至國(guó)家打比賽的高中，那得具備一定的職業(yè)訓(xùn)練經(jīng)歷和不錯(cuò)的身體天賦。

職業(yè)球員身體 技術(shù)天賦 訓(xùn)練，一個(gè)都不能少。

尺寸：橫寬1.80M 豎高：1.05M 3、籃板的后面要平整。一切的線條畫(huà)法如下：若是通明的用白色，若不透吸用黑色，線寬爲(wèi)0.05M。 籃球爲(wèi)圓形，多爲(wèi)橙色。外殼用皮或橡膠或分解物制成的內(nèi)裝橡皮球膽。球的圓周爲(wèi)74.9---78CM。分量爲(wèi)567—650克。充氣后，球從1.8M外落下彈起1.2—1.4M爲(wèi)宜。 籃板的規(guī)范： 籃板安頓在球場(chǎng)的兩端，與空中垂直，與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場(chǎng)上，間隔端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.20米的中央；籃板的支柱要間隔端線外沿至多2米籃板下沿距空中2.9米?；@圈距空中3.05米。 籃筐：3.05 籃板：2.95 籃板上沿：3.95 籃球架的裝置： 籃球架在裝置前，應(yīng)對(duì)場(chǎng)地停止放線，很好能將籃球場(chǎng)地的線畫(huà)好后再裝置。