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不適當?shù)臏p肥會對身體造成不同程度的傷害！

1.脫發(fā)

對于過瘦的人來說，身體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)都是供不應(yīng)求的，所以頭發(fā)經(jīng)常掉光，頭發(fā)顏色也逐漸失去光澤。假如過度節(jié)食，頭發(fā)就會缺乏足夠的營養(yǎng)供給，包括缺乏鐵的攝取，就會變得枯黃，導(dǎo)致大量脫發(fā)。

2.骨質(zhì)疏松癥

體瘦者髖部骨1折的發(fā)生率比標準體重者高一倍以上，這是由于體瘦者體內(nèi)雌性0激1素水平不足，影響了鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因而易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨1折。

3.胃1下垂

餓著肚子減肥的女性經(jīng)常會感到食欲減退，氣脹，胃脹，這些都是胃部下垂的征兆。腹脹明顯者常有腹脹、腹脹、重墜的感覺，在餐后站立或工作時癥狀加重。嚴重的胃1下垂還伴有肝和、結(jié)腸等臟腑下垂現(xiàn)象。

4.貧1血

營養(yǎng)素攝入量的不平衡使鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)的攝入量不足；進食量少，基礎(chǔ)代謝率也低于正常人群，因而腸胃運動較慢，胃酸分泌減少，影響營養(yǎng)的吸收。這就是貧1血的主要病因。

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5、記憶衰1退大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，人會變得越來越健1忘。

天氣寒冷，手腳冰涼僵硬，熱敷保暖；還有的女性經(jīng)期會出現(xiàn)經(jīng)1痛，還會想到抱著暖和的熱水袋，熱敷緩解經(jīng)1痛；另外，有些人容易失1眠，睡前還不忘忘用熱水泡腳，達到熱敷保暖、助1眠的效果。事實上，熱敷的益處真的是數(shù)不勝數(shù)，中醫(yī)師說，在家中使用熱敷是一種“懶人運動”，不僅有助于婦科調(diào)理，有助保護子1宮，排出經(jīng)血，還可以幫助瘦身，甚至有助睡眠。

熱敷小腹好處：能加強子1宮和骨1盆1腔的循環(huán)

現(xiàn)代女性的工作能力很強，很多表現(xiàn)都比男生還棒。但工作忙碌、緊張壓力、久坐久站、飲食不良，往往造成了“事業(yè)上越?jīng)_沖沖，子1宮就越爛爛爛”的現(xiàn)象。不但子1宮功能差，月經(jīng)不規(guī)則，甚至罹患子1宮內(nèi)1膜異位癥、經(jīng)前癥1候群等婦科1疾病。所以，女性要養(yǎng)好子1宮，才能避免婦科1疾病找來。

輔以修身雕琢曲線，埋線后局部按1摩加熱

另外，肌肉也有產(chǎn)熱的作用，加強肌肉鍛煉可以減輕體重。提高肌肉功能的方法就是運動，而熱敷就是一種“懶人運動”，雖然不等于鍛煉，但是在有效率的情況下，還能幫助肌肉恢復(fù)健康，從而保持苗條的體態(tài)。此外，若是配上中草藥埋線減重的，埋線之后，還需要沿著肌膜的紋理進行局部按1摩，肌肉才會緊實，再加上熱敷，有助塑造曲線。

熱敷能改善1！沿著兩肩，上背部，下背部從頸項到小腹

另外，熱敷還能緩解問題，有困擾的，建議睡前趴在床上，電熱毯設(shè)在55度左右，30分鐘后熱敷頸項處，然后沿兩肩、背上、背下、腰薦部一路下壓，每隔5分鐘左右。當熱敷時間到后，電熱毯上仍有余溫，此時再翻過身來熱敷，有助于睡眠。

事實上，如今很多人都在不同程度上患上了肥1胖癥。平常不注意飲食衛(wèi)生，又缺乏體育鍛煉，久而久之，便不免會出現(xiàn)身材臃腫，小肚子脹大等問題。

每次遇到肥胖問題時，許多姐妹的做法可能是少吃或不吃，以為這樣可以瘦一點。事實上，問題的關(guān)鍵并不在于吃多少，而在于我們忘記添加益生菌。

一般情況下，我們腸道里會有超過500種，數(shù)十億種不同的細菌。益生菌與有害菌是相互制約的。

簡而言之，就是人體內(nèi)需要有足夠的益生菌來抵抗有害菌，才能保持健康狀態(tài)，一旦益生菌數(shù)量減少，有害菌就會反彈，然后伴隨著一系列疾病，如小肚子脹氣，肥胖，疲勞，1力低下等，人體內(nèi)就會出現(xiàn)紅燈，人體內(nèi)就會出現(xiàn)健康狀況，很

根據(jù)西姐了解，通過益生菌減肥，調(diào)理身體，體形這一概念在國際上已相當流行。由于益生菌這一腸道活性菌群的補充，有助于加速我們身體的新陳代謝，養(yǎng)成易瘦1體質(zhì)。這樣才能起到長效減肥作用，不會產(chǎn)生副作用。

瘦身的三大要訣：吃對的食物 正確的運動 充足的睡眠，徹底顛覆我之前的瘦身觀念，實踐下來確實非常有效，而且不會太痛苦；顛覆就是：吃飽了才有力量減肥，是真理，餐也可以很美味，很多花樣；

關(guān)于運動的理論與實踐，人馬確實很很很豐富，和我以前認識的，有很多不同，但實踐證明又很有效。例如，我以前認為跑步肯定會消耗更多的熱量，速度快一點比慢一點，但事實證明有時慢一點會消耗比快一點更多的卡路里；

減肥瘦身的過程也是自我突破，自我挑戰(zhàn)的過程，跑步對我來說一點都不難，我不喜歡做無氧運動，每次做腹肌、俯臥撐時，“放棄”與“堅持”在頭腦中不斷搏1斗，咬牙后還是“堅持”占上風(fēng)，現(xiàn)在我依然無法按質(zhì)完成教練布置的無氧作業(yè)，但與以前相比進步很大；