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你好，我叫鐘艷玲，今年29歲，是一胎孩子的寶媽，生完孩子和以前的我有很大的不同，在懷孕前我的體重還是94斤，產后卻高達141斤，我從未見過如此肥胖的自己，瘦成了產后愿望。談到減肥我也經歷過很多次失敗，減肥的時候大家都沒辦法，包括我自己。聽人說節(jié)食有很大的作用自己也跟著做，每天心里都要告誡自己不要吃。

減重，堅持一、兩天好說可后面堅持了六天真的是受不了了，后面還試過喝減重茶純粹是拉肚子，用了幾天產生的副作用再也不敢碰了。無論經歷多少次失敗，我都希望自己能變瘦，這是我動力。好消息是，后天在朋友聚會上遇到了一位很有減肥經驗的減肥達人，她跟我分享了我的減肥方法，不節(jié)食不吃藥，輕松瘦下來，完全不反彈。起初，我不太相信，決定試試。

后來堅持了一個星期就瘦了4斤，對我來說很厲害，哈哈，后來3個月我也瘦到了不錯的程度，從141瘦到95斤。瘦身八個月了還沒見好轉。

以下分享我的一個清腸小方子——減肥小方子，每天一杯清腸，我堅持每周瘦4斤

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準備好所有配料；

薄荷、檸檬用淡鹽水浸過后洗凈。將薄荷、檸檬放入涼的水杯中。

加入適當量的溫水。五、放入冰箱冷藏。

飲用時加蜂蜜即可。不需要新鮮的薄荷，可以用干燥的薄荷葉代替，但是要用煮過的水浸泡檸檬。

肥胖很大的原因是因為脾虛

找到了理由，就好辦了！首先要調理脾胃，把脾胃調理過來，讓氣收回來，一天幾次，都是脾胃不好！首先調理脾，然后瀉肝，讓和之，氣慢慢通。菜譜就這樣出來了，早上喝豆?jié){，小米粥或玉米配上一兩個煮雞蛋，就能補脾。白日喝綠豆湯，綠豆半斤枸杞50-100粒加水煮，開鍋5-6分鐘后，倒入湯中，先泡5-10片，然后用手把枸杞從5-10片開始，如果沒有上火，可逐步向上加30-40片即可停止；

如果上火，將黃芪停下來。正午可以適量吃點肉，晚上就不用商量了，不沾油、不沾肉，各式各樣的生拌菜，換樣吃。若沒有吃飽的話，可以加點熟菜，熟菜主要是咕嘟肉，燉菜。用開水泡腳，泡腳之前一定要走罐兒，走哪？有脈象！

剛跟大家說過，這是“上熱下寒”。冷上不來，導致上部過熱，熱的腫脹才發(fā)胖，其實是帶脈堵塞了…把帶脈給開了，人就瘦了。怎樣打球把腰帶處的油抹上，然后把油罐拉下來放入。過了一會兒，可以看到腹部明顯變小了。

酸梅湯多解性脂肪

經常有人在夏天喝酸梅湯消暑，其實酸梅湯的作用就是消暑。紅梅、山楂是酸梅湯的主要原料，能有效解除人體內多余油膩，陳皮還能有效抑制剩余糖分轉化為脂肪。更重要的是，酸梅湯也是一種堿性飲料，喝了它對中和糖和脂類的酸性作用，加速了它們的代謝分解。所以，在大魚大肉的時候，不妨選擇一杯自制的酸梅湯，作為的解油膩飲料。

外賣酸梅湯中許多添加了過量的糖，不宜過量飲用，但作為代替碳酸飲料和甜味飲料，這無疑也是一種上佳選擇。

大麥茶可去除脂肪

大麥茶是一種名副其實的“健康飲料”。由烤制而成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，而且糖分很低。過年期間的飲食以油膩、油炸食品為主，幾餐下來不免容易造成食物積滯，甚至脂肪堆積。而且大麥茶正好有去油膩，助消化，益1氣強胃的功效。它還有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，能把腸胃里的“垃圾”從體外帶出來，使人心情舒暢，身體健康，而且不會產生多余的熱量和負擔。

可以定期飲用，可以部分代替水，也可以飯前飯后喝一點。過年時一定要少喝或不喝碳酸飲料和甜飲料，因為那不僅僅是水，身體里超高的糖分還是要轉化為脂肪，提高1血1脂濃度。

喝粥能降低人體脂肪的攝入量

假如你又一次不小心吃了很多東西，那么建議你準備一些稀飯，并在飯前喝一點，這樣你就不會有太多的時間去吃太多的大魚大肉。與此同時也能避免先吃大魚大肉造成的蛋白質作為能量浪費，還能增加許多膳食纖維幫助促進腸胃蠕動，幫助增加飽足感。

在選擇粥的時候可以根據(jù)自己的喜好，我推薦加一些粗糧粥，例如：玉米粥，八寶粥，燕麥粥，紅薯粥，紫米粥等等。不但營養(yǎng)更加豐富，而且由于粗糧中富含膳食纖維使你有強烈的飽足感，使你不易挨餓，還因為膳食纖維有助于清除體內的油脂和垃圾。