藏麗萊減肥瘦身——中藥熱敷減肥公司

有效的減肚子方法

1:所有的運(yùn)動(dòng)都可以 減肥 減腰減所有的地方。不是那一個(gè)運(yùn)動(dòng)支作可以減去指l定的地方的，如果是練肌肉的話是可以指l定地方來練的。但減肥不是。是整體的。

2:人胖就是愛吃，你如果你不愛吃就不會胖

3:你的進(jìn)食量大于你的消耗量所以你一直也減不掉你身上的脂肪

4:如果想去掉脂肪就要學(xué)會 節(jié)食 ，如果不節(jié)食，神l仙也讓你減不了肥。更去不了你腰上的脂肪。

5:告訴你一個(gè) 雞蛋 的能量足夠你從一樓爬到五十樓再下來都用不了。所以少吃加運(yùn)動(dòng)才是唯l一的方法來減肥。

6:所有的 減肥藥 全是假的，不是讓你的胃減慢動(dòng)力就是讓你的肚子以泄為主。兩種就是損壞胃的。

瘦l腰有效方法

1）仰臥起座：雖然方法很傳統(tǒng)，但是越是經(jīng)典越有效！此方法是專門針對小腹部的專項(xiàng)訓(xùn)練。每天早晨起床后，先喝一杯鹽水，然后再做30次；晚上運(yùn)動(dòng) 時(shí)間是5：30——7：00，可以再做30次；堅(jiān)持15天就會立桿見影；

2）腰側(cè)運(yùn)動(dòng)：這是專門針對腰兩側(cè) 肌肉 進(jìn)行的專項(xiàng)訓(xùn)練。具體方法：兩腿分開與肩齊，腰向一側(cè)傾斜，本側(cè)手伸直，盡力下探，另一側(cè)手繃直并向傾斜側(cè)反壓，再換另一側(cè)，每天早晚各30次。

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減肥果茶

一、百香紅茶

具體步驟如下：第l一步，準(zhǔn)備適量的百香果、蘋果、桔子、紅茶包、蜂蜜和開水。步驟二，削皮，去核，切成小塊。柑橘去皮切片。把百香果切開，挖皮。步驟三，把蘋果塊，百香果的果皮，橘子塊和紅茶包在一個(gè)杯子里，然后加入適量的沸水沖泡。步驟四，待茶水變溫后，再加入適量蜂蜜調(diào)味。

二蘋果菠蘿茶

具體操作步驟如下：第l一步，準(zhǔn)備適量的蘋果，菠蘿，梨，橘子，檸檬，冰糖和清水。步驟二，蘋果，菠蘿，梨，橘子，去皮切片，檸檬洗凈，切成小片。步驟三，鍋內(nèi)加入適量清水，開大火煮熟。步驟四，將蘋果塊，菠蘿塊，梨塊，橘子塊和檸檬片放入鍋中煮熟。步驟5，待水再次煮開，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，然后加入適量冰糖，再煮幾分鐘。

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家庭主婦減肥運(yùn)動(dòng)

每天拿出一些時(shí)間，做幾個(gè)簡單的練習(xí)，如仰臥起坐或俯臥撐。這些運(yùn)動(dòng)并需要很大的付出，但從長久來看，卻能獲得不小的收獲。每天增加一點(diǎn)練習(xí)的強(qiáng)度，不久你就會覺得脂肪在燃燒，并且會有更多意想不到的收獲。

爬樓梯。爬樓梯是一種運(yùn)動(dòng)心臟的很好方法。按照自己的情況，平穩(wěn)的設(shè)置爬樓梯的速度和方式。你可以慢慢發(fā)現(xiàn)并超越自己的極限。

在家對照著視頻進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。觀看視頻，能夠讓你按照自己的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，并嘗試新的活動(dòng)，這些你都可以輕松在電視上學(xué)習(xí)。

鍛煉你的手臂肌肉，你可以重復(fù)不斷的舉起一個(gè)重的垃圾箱或者洗衣籃，但是一定要小心，不要拉傷背部！

要經(jīng)常在家附近散步，或者騎自行車運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。雖然不是在自己的家，但仍舊能夠讓你在自己的生活區(qū)域獲得鍛煉的好處。

做仰臥起坐來減掉肚子上的贅肉有用嗎？

許多女性經(jīng)常做仰臥起坐來減掉肚子上的贅肉，大家都普遍認(rèn)為每天臨睡前練習(xí)幾次會使腰腹變瘦。俯臥可以減輕腹部嗎？事實(shí)上，只做仰臥起坐而不進(jìn)行其他鍛煉，反而有可能導(dǎo)致腰圍增大，只有整體性減肥才能使腰腹變細(xì)。

很多人每天都堅(jiān)持做仰臥起坐，直到滿頭大汗，肚皮酸痛，筋疲力盡，才肯停止，以為這樣可以很順利的減肥。但是結(jié)果卻是人累了，卻并不消耗脂肪，不能達(dá)到減肥的目的，反而會因?yàn)榧∪獾脑黾?，而使肚子變大?

仰臥起坐減腹這種局部減肥的方法沒有科學(xué)根據(jù)，并不像一般的醫(yī)生所說的“頭l痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)l腳”就可以治l愈。在運(yùn)動(dòng)方面，要做到局部瘦身，就需要整體性、全身性的運(yùn)動(dòng)，并在此基礎(chǔ)上再增加腹部運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到減腹的目的。而且堅(jiān)持跑步是一

俯臥起坐減腹可以減輕治腹部，正確做俯臥起坐的秘訣

眾所周知，做仰臥起坐能起到鍛煉小腹的作用，但要讓肥大的小腹有效的變平，正確的做仰臥起坐也是有秘訣的

醫(yī)美減肥小知識：

閉合減肥術(shù)-吸l脂

所謂閉合減肥術(shù)，即采用小切口，借助特殊吸頭和負(fù)壓吸引裝置，在盲視下操作，吸收皮下堆積的脂肪組織，也就是脂肪抽吸。這是一種發(fā)展迅速的方法，目前已經(jīng)有了許多改進(jìn)，例如超聲波吸l脂，電子吸l脂和注射l器吸l脂。輕、中度肥胖者，以局部脂肪堆積為特征，適宜采用這種吸l脂術(shù)。手術(shù)前醫(yī)患反復(fù)會診

商號，劃出所需吸l脂范圍，然后局部注射一種復(fù)合配方的“膨脹液”，打開負(fù)壓電吸管，使負(fù)壓達(dá)到66。第5-93號1千帕，就可以根據(jù)標(biāo)定的范圍進(jìn)行拉鋸或刮吸。通?？梢悦看纬槿000~2000毫升脂肪。