商用跑步機 編輯商用跑步機是健身房常備的器材，而且是當(dāng)今健身房健身器材中最1簡單的一種，是鍛煉身體的最1佳選擇。四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。商用跑步機是指跑步機被用在健身俱樂部、商務(wù)會所等地方，從事商業(yè)活動。中文名商用跑步機外文名Commercial treadmills類    型室內(nèi)健身器材目錄1 百科名片2 發(fā)展歷史3 保養(yǎng)要點4 安全指標(biāo)5 使用方法? 初次使用? 熱身準(zhǔn)備? 運動量? 服裝

1、 請勿隨便取下保護(hù)罩，若因維護(hù)需要打開，請一定先拔出電源線。2、 電動跑步機在使用時，請勿讓小孩靠近，防止危險。3、 如果您是初次使用跑步機，請切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開扶手。4、 如果由于電子表系統(tǒng)出現(xiàn)問題使電動跑步機突然加速或者跑步機的速度自動不斷的增加，請立即拔下電子表上的安全鎖，電動跑步機會立即停下來。5、 電動跑步機在不用的時候，應(yīng)該把電源線拔掉收好。6、未成年人在使用電動跑步機時需有成年人在旁邊陪護(hù)。第二種分類：單功能和多功能一般都是家用跑步機有這樣的分類方法（卡路里、距離、時間、速度這些是電動跑步機本身該有的功能，這不是分類的依據(jù)）單功能跑步機：除了可以跑步機以外，電動跑步機帶自動升降爬坡功能也算單功能。7、 在確認(rèn)完全按照安裝說明安裝好跑步機后，才能接通電源。注意擺放時不要使其擋住墻壁上的插頭，以方便插入。8、 將電源線插入帶有安全接地的電源插座中。電動跑步機的電源是專用的，如果電源線發(fā)生了損壞，請向經(jīng)銷商購買，或者與本公司直接聯(lián)系。9、 跑步機為室內(nèi)器械，請勿室外使用。擺放場所干凈平整，注意防潮，注意不要將跑步機放在厚地毯一類的物品上，以免影響跑步機下部空氣的流通。電動跑步機為專用器械，請勿改裝挪做它用。10、 鍛煉時不能穿太大，太寬松的衣服，以防掛到電動跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑鞋或健身鞋。

高低單杠主要功能：增強上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性；改善肩、肘、腕、指關(guān)節(jié)活動能力；對肩、臀、上背酸痛、麻木、僵硬，肩關(guān)節(jié)功能、等有康復(fù)作用。

使用方法：手正握，反握或正反握緊手柄用力上拉，緩和慢還原，重復(fù)動作。（注意：盡量減少身體的晃動，握手柄時要用拇指和其他四指扣握的方法）

注意事項：僅限16—60歲男性人群使用，以引體向上為判定標(biāo)準(zhǔn)。使用者不超過100KG/人。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。