冬天，有些人外出時(shí)怕臉冷而戴上大口罩，這是不合乎衛(wèi)生的。

     戴上口罩以后，從沃鼻子、嘴里呼出來(lái)的水份不能很快擴(kuò)散，都沾在口罩上，又濕又涼，天冷了還會(huì)凍成冰霜，反倒使人更感覺(jué)冷得厲害。

     不管在什么場(chǎng)合，經(jīng)常拾著口罩，使口、鼻、咽喉、氣管得不到應(yīng)有的鍛煉，呼吸道粘膜被捂得很嬌嫩，對(duì)寒冷氣候的適應(yīng)力很差，抵抗力很低，一旦不戴口罩，更容易患其它呼吸道病。

     有人甚至在空氣新鮮的田野里和運(yùn)功場(chǎng)上也戴著口罩勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，這更是不衛(wèi)生的。因?yàn)槿嗽诨顒?dòng)時(shí)需要大量氧氣，戴著口罩捂著口鼻必然影響呼吸，甚至產(chǎn)生憋氣和呼吸困堆的現(xiàn)象，妨礙勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。

     在天冷時(shí)，擋寒的積極方法是適當(dāng)增加衣服，參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，使身體產(chǎn)生一定的熱量。堅(jiān)持在寒冷的環(huán)境下鍛煉，寸提高體溫調(diào)節(jié)的工作能力和適應(yīng)寒冷氣候很有幫助。

     紗布口罩是防塵、防病菌的衛(wèi)生用品，不是防寒工具，所以在嚴(yán)寒的冬季不要用口罩去防寒。

  很多人喜歡佩戴紗布口罩，這是因?yàn)樵趬m士飛揚(yáng)或有刺激氣味的污濁環(huán)境里，戴上紗布口罩可以防止灰塵吸入和特殊氣味的刺激，當(dāng)有呼吸道病流行時(shí)，戴上紗布口罩可預(yù)防呼吸道病。所以，戴紗布口罩對(duì)健康是有益的。

   戴紗布口罩應(yīng)當(dāng)注意:首先選擇口罩大小，一般應(yīng)根據(jù)個(gè)人的臉型決定，不應(yīng)過(guò)大和太小，其次選擇口罩的厚薄，這對(duì)阻擋灰塵和菌有直接關(guān)系，如果太薄效果就不好，大厚則有礙呼吸。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，用四層紗布制作的口罩可阻擋90－94%的病菌，選用六層紗布制作的口罩則可阻擋97%以上。

   所以，紗布口罩用四至六層紗布即可。三是戴口罩還應(yīng)注意經(jīng)常換洗，準(zhǔn)備兩個(gè)以上，戴用一次以后就應(yīng)立即換洗干凈，洗口罩時(shí)如果能用開(kāi)水燙或煮沸15分鐘，達(dá)到消毒目的就更好了。后，應(yīng)該往意的是戴口罩不要兩面翻戴，以免口罩外面的臟物和病菌從口鼻進(jìn)入，更不得把口罩當(dāng)成手帕擦臟物后再戴。

    現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)正是春光明媚，天氣晴好，適合踏青、效游的好時(shí)節(jié)，可是由于空氣中所飄散的花粉、灰塵等顆粒給人的出行帶來(lái)了不利的影響，所以我們即使在外出時(shí)也會(huì)選擇佩戴紗布口罩，那么紗布口罩對(duì)于空氣（含有花粉等雜質(zhì)）的過(guò)敏人群來(lái)說(shuō)起到哪些作用呢？

     人體戴上紗布口罩后猶如給呼吸道設(shè)置了一道“過(guò)濾屏障”，對(duì)吸入的空氣起到過(guò)濾作用，使空氣中夾雜著的大量灰塵、菌、病毒和各種有害的氣體等不能進(jìn)入人體。由于空氣中傳播的花粉、粉塵等菌顆粒很頑強(qiáng)，而且主要靠空氣和飛沫接觸傳播，所以現(xiàn)在一般推薦戴12層紗布口罩，16層紗布口罩在店里也很常見(jiàn)?？墒侨绻L(zhǎng)時(shí)間的佩戴過(guò)厚的紗布口罩，會(huì)感覺(jué)很憋悶，且易使鼻粘膜變得脆弱，這樣就失去了鼻腔的原有生理功能，反而可能會(huì)引發(fā)其他疾病。

     在紗布口罩的佩戴過(guò)程中過(guò)大或過(guò)小，都有可能使空氣中的花粉、病菌、粉塵、污物等從紗布口罩的邊緣或鼻兩側(cè)的間隙中進(jìn)入，從而影響到紗布口罩的過(guò)濾作用。紗布口罩的過(guò)濾作用重點(diǎn)是在鼻部，因?yàn)槿嗽诓恢v話(huà)時(shí)一般是閉著嘴的，可是有人戴紗布口罩時(shí)為了呼吸的通暢而將鼻孔露在口罩的外邊，這就失去了紗布口罩保護(hù)呼吸道的作用，所以說(shuō)選擇大小合適、厚度適中的紗布口罩是非常重要的。

口罩可將吸入的空氣過(guò)濾和保溫，對(duì)防病、防毒、防塵有一定的作用。實(shí)驗(yàn)證明:4層的口罩可阻擋90%-94%的菌，6層的口罩可阻擋97%的菌，所以當(dāng)呼吸道病流行時(shí)，或患外出時(shí)要佩戴口罩，這樣不僅可防寒，同時(shí)也可防止病原微生物被吸入體內(nèi)，在粉塵和毒物環(huán)境中工作，或氣溫很低時(shí)外出，也應(yīng)戴口罩，以防止加重。但有人會(huì)因天氣稍冷而戴上口罩，甚至整個(gè)冬天外出都戴，認(rèn)為可減少冷空氣對(duì)鼻腔的刺激，這樣就不會(huì)加重或了，這種觀(guān)點(diǎn)其實(shí)是不正確的。因?yàn)楸乔徽衬?nèi)有豐富的海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)旺盛，當(dāng)吸入冷空氣時(shí)，隨時(shí)可將吸進(jìn)的空氣加溫加濕，加之鼻腔是一個(gè)彎曲的通道，還有3個(gè)鼻甲，這祥就大大增加了鼻粘膜的表面面積，再加上咽喉、氣管、支氣管的粘膜加溫加濕作用，使空氣吸入肺時(shí)已接近體溫。而且人的鼻腔粘膜和呼吸道其它部位的粘膜一樣，是需要鍛煉的，如果能夠經(jīng)常適當(dāng)接觸冷空氣，是可以提高鼻粘膜對(duì)寒冷的適應(yīng)能力的；反之，經(jīng)常捂?zhèn)€大口罩，使得鼻粘膜變得“嬌氣”十足，反而易引發(fā)癥狀的發(fā)生。