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鑫顧與您分享減肥到底應(yīng)不應(yīng)該吃肉

第壹，身體質(zhì)量指數(shù)BMI為18.5-23.9對中國人來說屬標(biāo)準(zhǔn)范圍，24-27.9屬于超重，大于等于28為肥胖。

第二，男性腰圍大于90厘米、女性大于85厘米屬于需要減肥范疇。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。鑫顧與您分享2018年為自己制定訓(xùn)練計(jì)劃前，這4個(gè)錯(cuò)誤觀念要改變了空腹運(yùn)動(dòng)可以消耗更多熱量這是很多人愿意相信的觀念，因?yàn)榇蠹覞撘庾R覺得胖就是吃引起的，如果不吃，再加上運(yùn)動(dòng)消耗，不是會(huì)讓減肥效果更好嗎。

鑫顧與您分享：健身凳運(yùn)動(dòng)姿勢

胸大肌訓(xùn)練：躺臥于健身凳，雙手持杠鈴做推舉或雙手持啞鈴進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

常用方法：臥推，斜板臥推，啞鈴擴(kuò)胸

背闊肌訓(xùn)練：雙手握單杠雙臂拉伸引體向上可以有效鍛煉背部肌肉，也可以通過健身房的器械做劃船動(dòng)作已鍛煉背肌。

常用方法：引體向上，劃船練習(xí)