根據(jù)中養(yǎng)學(xué)會的新推薦，普通成人每日應(yīng)攝入鎂330毫克，如果是孕婦則要增加到370毫克。那么什么食物中含鎂量較高呢？  深綠色葉類蔬菜含有較高的鎂，如菠菜，每100克含有80毫克的鎂，富含鎂的還有西藍花、芥藍等。堅果還有較多的鎂，可以用來補充人體所需的鎂元素，同時堅果還富含維生素E和不飽和脂肪酸，是一款兼顧營養(yǎng)和美味的食物，但需注意同時控制全日油脂攝入量。  像糙米、紅米、黑米、燕麥等粗雜糧也含有較高的鎂，平時可以將粗糧和白米、白面混合烹調(diào)食用，補鎂的同時也有利于幫助血糖的穩(wěn)定。日常飲用水中也含有少量的鎂，但水中鎂的含量差異較大，一般硬水中含有較高的鎂鹽，軟水中含量相對較低。

硫酸鎂肥生產(chǎn)技術(shù)主要特點

硫酸鎂肥生產(chǎn)技術(shù)主要特點

1、消除污染。廣泛采用兩轉(zhuǎn)兩吸流程以減少廢氣污染。還開發(fā)了許多種硫酸尾氣處理工藝，可使排入大氣的含量進一步降低到100ppm或50ppm以下。對于冶煉煙氣制酸和硫鐵礦制酸，采用了分離有害雜質(zhì)和回收凈化工序廢酸的措施，以消除污水污染。

2、生產(chǎn)設(shè)備的大型化和集中化。目前冶煉煙氣制酸設(shè)備的大單系列生產(chǎn)能力為日產(chǎn)硫酸2．54kt，制酸為2．81kt。工廠集中建設(shè)了大型硫酸生產(chǎn)裝置，總生產(chǎn)能力達每日11．5kt。生產(chǎn)設(shè)備的大型化降低了建設(shè)投資和生產(chǎn)費用。

七水硫酸法此法以白云石、蛇紋石、菱苦土為原料。在中和反應(yīng)器中加入水或母液，然后將硫酸與含氧化鎂85%以上的苦土粉按一定配比慢慢加入反應(yīng)器中進行中和反應(yīng)，控制Ph=5，濃度為39～40°Bé。攪拌30 min，使反應(yīng)充分進行。其反應(yīng)方程式如下：將中和液保持在80℃，過濾后的濾液送入結(jié)晶器內(nèi)，加人適量晶種，再經(jīng)冷卻、過濾、離心分離，于50～55℃干燥，即得硫酸鎂。母液返回作配料用。2.重結(jié)晶法鹽湖中得到的苦鹵自然蒸發(fā)濃縮成粗鎂(粗硫酸鎂)。以粗鎂為原料，在80～90℃下加水溶化，然后在60～70℃溫度下澄清，在20～25℃冷卻結(jié)晶、經(jīng)離心分離，干燥，制得工業(yè)硫酸鎂成品。將工業(yè)用硫酸鎂浸入蒸餾水，用硫酸調(diào)節(jié)Ph值，離心分離、干燥脫水經(jīng)再結(jié)晶，制得用硫酸鎂。




七水硫酸提純法：利用新沉淀出的Mg(OH)2的共同沉淀作用，可以從MgSO4中除去Ni,Co,Fe,Zn,Cu等雜質(zhì)。在聚乙烯杯中向含2g MgSO4·7H2O的溶液中加入NaOH溶液，生成Mg(OH)2沉淀，并將其洗凈，將此沉淀加入到含200～240g MgSO4·7H2O(分析純)的沸騰溶液中，將混合物強烈攪拌30min后，靜置過夜，用虹吸法將透明液吸出。即可獲得純度很高的MgSO4溶液。從此溶液中可結(jié)晶出更純的MgSO4·7H2O晶體。在天然碳酸鎂（菱鎂礦）中加入硫酸，除去二氧化碳后，重結(jié)晶而得;將硫鎂釩（Kieserite，MgSO4·7H2O）溶于熱水重結(jié)晶而得。