小兒能起到什么作用：小兒的作用可以概括為：平衡陰陽、調(diào)和臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、、扶正祛邪。具體表現(xiàn)為：提高兒童機(jī)體各項(xiàng)功能。穴位與經(jīng)絡(luò)的功能，已被現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)所證實(shí)。穴位即為經(jīng)絡(luò)上的點(diǎn)，通過刺激穴位，就可以起到調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血、陰陽平衡的作用。正氣自然充足，正氣存內(nèi)，則邪不可干，也就是抵抗力增強(qiáng)，得病的機(jī)會相應(yīng)減少。大量的臨床實(shí)踐證明，小兒確有增強(qiáng)兒童免疫功能的作用，同時(shí)，小兒還可以使小兒氣血充盈，飲食不偏，食欲旺盛、發(fā)育正常等。

寶媽都在說，產(chǎn)后實(shí)現(xiàn)身材恢復(fù)基本無望，但其實(shí)不是的，只要掌握好時(shí)間基本上是沒有什么問題的長期提肛運(yùn)動可以起到收緊引導(dǎo)的作用，提肛運(yùn)動就是有規(guī)律地往上提收肛們，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。提肛運(yùn)動在有便意的時(shí)候，屏住小便，并做提肛運(yùn)動。主要看媽媽孕期有沒有“努力”。準(zhǔn)媽整個(gè)孕期都飲食均衡，定期運(yùn)動，體重控制良好，產(chǎn)后身材自然就恢復(fù)得比較快，一般經(jīng)過幾個(gè)月的飲食運(yùn)動調(diào)整即可恢復(fù)。

產(chǎn)后一些均衡的飲食搭配非常有利于媽媽受深的順利進(jìn)行。但記住飲食中必須要含有豐富的蛋白質(zhì)、薇生素、礦物質(zhì)，比如魚、瘦肉、蛋、奶等，以保證寶寶和新媽媽能夠攝入充分的營養(yǎng)。產(chǎn)后瑜伽還需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來進(jìn)行，需要循循漸進(jìn)，不能為了著急瘦而傷害身體。對新手媽媽來說，在產(chǎn)后重要的事情除了照顧孩子就是恢復(fù)身材了。