盤氏瑤醫(yī)告訴你，吸乳護(hù)罩不合適　可能導(dǎo)致的問題

　　如吸乳護(hù)罩過小，吸乳時(shí)乳1頭被擠壓，乳導(dǎo)管塌陷，無法有效排出，導(dǎo)致淤積, 會(huì)抑制后續(xù)的泌乳(Wideet al,

1995)。乳1頭反復(fù)摩擦吸乳護(hù)罩的管壁，導(dǎo)致乳1頭發(fā)紅、擦傷、破損或者出現(xiàn)水泡等問題。有研究者估計(jì)約30-50%的使用者可能需要調(diào)整吸乳護(hù)罩尺寸(Jonesand

Spancer, 2007)。同時(shí)應(yīng)當(dāng)確保吸乳時(shí)乳1頭位于吸乳護(hù)罩管道中央。

　　如果吸乳護(hù)罩過大，過多的組織被拉進(jìn)吸乳護(hù)罩的管道中，可能導(dǎo)致吸乳時(shí)大部分負(fù)壓用于組織的牽拉而非吸出。因此吸乳護(hù)罩應(yīng)當(dāng)與密切貼合，吸乳護(hù)罩管徑外緣附近不應(yīng)該出現(xiàn)大片空白區(qū)域。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

如果把女性的腹盆部位比作一個(gè)“房子”的話，盆底肌就像是“地基”，腹部就像是“墻壁”。

沒懷孕之前，房間的大小，內(nèi)部臟器的擺設(shè)都是正常的，一懷孕，等于說房子里要硬生生擠進(jìn)來一個(gè)五六斤重的嬰兒，多少會(huì)遭受一定程度的損毀，所以進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)治療，其實(shí)就是幫助這個(gè)“房子”盡快恢復(fù)的一個(gè)過程。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們收入的不斷提高，以及現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快、工作負(fù)擔(dān)的加重和育兒保健觀念的改變，越來越多的人傾向于選擇專業(yè)的孕婦產(chǎn)后康復(fù)中心渡過自己的月子時(shí)光。否則，不僅房子外觀不美，內(nèi)部也容易出現(xiàn)坍塌（臟器脫垂）、漏雨（壓力性尿失禁）等危急狀況。

產(chǎn)后若想要月經(jīng)正常，做到五點(diǎn)！

1、增加營養(yǎng)：產(chǎn)后適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，不僅有利于寶媽身體恢復(fù)，還可以增加的質(zhì)量和產(chǎn)量。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素：包括鈣、鐵等。因?yàn)闊o論是順產(chǎn)的寶媽還是剖宮產(chǎn)的寶媽，在生娃的時(shí)候會(huì)，無論是對于寶媽還是寶寶，補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素是有必要的。

3、適當(dāng)鍛煉：產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)。如室外散步、練瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)操等，寶媽在身體尚未恢復(fù)之前，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。