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3、花生黃豆豬腳湯

食材：花生５０ｇ，黃豆５０ｇ，新鮮豬腳２只，蔥姜適量

做法：

１）、花生黃豆提前泡發(fā)備用

２）、買新鮮的豬腳（請店家斬成小塊），焯水，洗凈

３）、砂鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，大火燒開后撇去浮沫

４）、加入料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2小時左右，后加入鹽、香油調(diào)味即可

功效：這是一道經(jīng)典的補乳湯。如果有浮油，媽媽們撇掉再吃肉喝湯。

科學坐月子：

一：月子里可以開空調(diào)，只要不對著吹，26~28℃較適合。

二：要勤勞，多走動有利于產(chǎn)后恢復。

三：坐月子是可以洗頭，順產(chǎn)7天，刨腹產(chǎn)15天可以洗澡。

四：月子里可以刷牙。

五：坐月子可以吃常溫水果。

六：月子期間不要喝油脂過多的豬蹄湯。