常喝紅豆薏米茶的好處有哪些？

紅豆和薏米，無疑是生活當(dāng)中熱議的兩種食材，特別在比較潮濕的時節(jié)，很多人選擇喝紅豆薏米水去濕防寒。說到去濕，應(yīng)該是薏米紅豆被熱議的“功效”。這主要在于薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發(fā)腹脹、腹瀉癥狀。關(guān)于紅豆薏米水，經(jīng)常飲用能給人體帶來怎樣的好處？制作時又該注意些什么？對于傳說中非?；鸬募t豆薏米水而言，您應(yīng)該這樣作為。

薏米，生活中常吃的一種谷物糧食，也被大家稱之為薏仁米、、苡米等，說到根本是禾本科植物薏苡的干燥成熟種仁。一旦濕氣在身體內(nèi)增加，就會導(dǎo)致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進(jìn)一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個循環(huán)。和日常生活中食用的大米相比，薏米中所含的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素物質(zhì)（如維生素E、維生素B1、維生素B2）、礦物質(zhì)元素（如鈣、磷、鉀、鎂、鐵）等物質(zhì)的含量都比較充足。

值得大家注意的是，薏米本身是“既是食品又是藥品”的一種物質(zhì)。經(jīng)常食用對于人體有不錯的作用。

紅豆薏米雖好，也不建議您過量攝入，避免給您的消化系統(tǒng)增添負(fù)擔(dān)，每日飲用數(shù)量不超過1000毫升。

體內(nèi)濕氣太重了，請你對照自查

生活中有不少人都出現(xiàn)了濕氣過重這種情況，濕氣過重沒有及時改善，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)水濕滯留容易出現(xiàn)功能下降的情況。這樣身體消化、吸收的能力會受到阻礙。因此發(fā)現(xiàn)濕氣過重的表現(xiàn)需要及時調(diào)養(yǎng)身體，將體內(nèi)的濕氣祛除。那么，有哪些表現(xiàn)出現(xiàn)說明濕氣過重呢？1、舌苔厚膩濕氣過重容易影響健康，而在濕氣過重的影響下很多人會出現(xiàn)舌苔厚膩這種表現(xiàn)。因為體內(nèi)的水濕沒能及時排泄出來，過多的水濕在體內(nèi)滯留，舌頭容易出現(xiàn)舌苔厚膩的情況。如果有舌苔厚膩、食之無味的表現(xiàn)，應(yīng)該警惕濕氣過重，需要及時采取合理方式祛除體內(nèi)的濕氣。只有濕氣過重情況得到改善，舌苔厚膩癥狀才會好轉(zhuǎn)。2、虛胖在濕氣過重的影響下很多人的體型會發(fā)生改變，如果發(fā)現(xiàn)自己有虛胖的特征，有可能是濕氣過重引起。1、陳皮茯苓茶茯苓5克、陳皮2克茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。虛胖和真實的肥胖病不同，虛胖并不是體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積過多引起，而是濕氣過重，此時體內(nèi)水濕沒能及時排泄出來引起的。因此，濕氣過重的患者通常會給人一種身材臃腫的感覺。3、大便黏膩在濕氣過重的影響下許多的不良癥狀會出現(xiàn)，如果在的過程中發(fā)現(xiàn)自己的糞便總是粘在馬桶上，需要多次沖馬桶才能將粘在馬桶上面的糞便沖走，有可能是濕氣過重引起。在濕氣過重的影響下，糞便含水量增多，因此糞會比較粘膩，容易粘在馬桶上。如果有這種情況沒有及時調(diào)節(jié)，有可能會讓功能持續(xù)降低威脅健康。

人體濕氣越來越重與壞習(xí)慣有關(guān)，早改早受益

如果出現(xiàn)了明顯的濕氣過重表現(xiàn)，應(yīng)該了解是否跟平時一些壞習(xí)慣沒有糾正有關(guān)。因為人體健康問題出現(xiàn)多半就和壞習(xí)慣長時間存在有關(guān)，這些壞習(xí)慣堅持下來，無形中會破壞人的內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，降低功能，久而久之濕氣就會越來越重。哪些壞習(xí)慣有可能會導(dǎo)致濕氣越來越重呢？1、盲目飲食不正確的飲食行為是導(dǎo)致身體濕氣過重的罪魁禍?zhǔn)?。很多人在飲食過程中方法不合理，經(jīng)常大量攝入一些生冷，寒涼性質(zhì)的食物，都有可能會影響腸胃功能，甚至讓臟腑能力降低。久而久之，體內(nèi)的濕氣無法及時排泄出來，寒濕之氣相互影響，可能就會出現(xiàn)濕氣過重表現(xiàn)。因此，想要防止體內(nèi)濕氣過重，的方法就是飲食要健康，避開不正確的飲食行為，這樣才能防止?jié)駳膺^重對人體健康造成影響。2、缺乏鍛煉部分人之所以體內(nèi)濕氣過重，主要跟平時不愛運(yùn)動有關(guān)。3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。缺乏運(yùn)動這種壞習(xí)慣是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積的一大原因，運(yùn)動量充足，身體的循環(huán)代謝能力會逐漸提高，通過不斷的代謝能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排泄掉。很多人長時間不愛運(yùn)動，缺乏運(yùn)動，這樣身體產(chǎn)生的熱量少，濕氣又沒有及時通過正常的途徑排泄出來，可能就會帶來影響，這就是很多人體內(nèi)濕氣過重的原因。因此，需要采取合理的運(yùn)動形式來維持身體健康狀態(tài)，堅持運(yùn)動之后身體保持正常的代謝循環(huán)，自然可以防止體內(nèi)濕氣堆積。

喝紅豆薏米茶真的能減掉嗎？聽聽醫(yī)生怎么說

今天我們聊聊在醫(yī)學(xué)上叫做腹型肥胖，成人的常見原因就是肚子里脂肪的增多。包括大腸，等腸周脂肪，大網(wǎng)膜脂肪等等，再加上腹肌的薄弱，從而導(dǎo)致的大肚腩。診斷標(biāo)準(zhǔn)就是，男性腰圍90cm以上，女性腰圍80cm以上。我是比較自豪的，今年雙十一，買褲子，腰圍已經(jīng)減到89cm，盡管還是微胖界的一員，但是已經(jīng)脫離了腹型肥胖的圈子了。腹型肥胖的主要原因以飲食過多而活動過少，久坐，飲酒，脂肪代謝紊亂為主。這些原因不克服，喝多少紅豆薏米茶都沒用。說白了，拿來的什么濕氣，還不是一個懶字在作怪。南方的冬天愛上了夏天，為了能在一起，它們把春天和秋天干掉，然后幸福地生活在一起，后來還生下了一個寶寶，名字叫“伊芙·布德干·內(nèi)庫·毛德穿（衣服不得干，內(nèi)褲沒得穿）。減肚子沒啥好辦法，跑步加卷腹，降低脂肪的同時，加強(qiáng)腹肌的強(qiáng)度。別想著偷懶，低頭看不不見自己的那個啥，真的是件可悲的事兒啊。閑來無事看科普，消除大肚靠跑步。我說明白了嗎？