南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

少兒大部分少年兒童對武術(shù)并不了解，部分學(xué)生只是通過電視、電影或游戲機(jī)武打片中的一些動作感到好奇來學(xué)習(xí)武術(shù)，對武術(shù)運動中的方法、價值等不清楚。對于教師來說應(yīng)關(guān)注學(xué)生的興趣和好奇心，研究如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，可以從不同的途徑來開展.經(jīng)過啟蒙教學(xué)后，學(xué)生對武術(shù)運動有了基本認(rèn)識，對武術(shù)運動逐步有了興趣，這時是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展快階段，是發(fā)展柔韌與協(xié)調(diào)，發(fā)展動作速度敏感期，但系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，對無氧耐受能力較弱，訓(xùn)練強(qiáng)度還不易過大，卻是培養(yǎng)專業(yè)運動能力的時機(jī)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)各項基本功和基本動作，掌握基本套路的演練方法。

通過啟蒙和初級教學(xué)，學(xué)生能正確掌握武術(shù)基本動作及長拳套路。大腦皮質(zhì)的抑制過程得到發(fā)展，分析和綜合能力較明顯提高。是發(fā)展肌肉力量的敏感期，可進(jìn)行較大負(fù)荷的動作速度力量訓(xùn)練，逐步增加靜力性練習(xí)。

隨著學(xué)生年齡的增長和技術(shù)水平的提高，學(xué)習(xí)武術(shù)的目的更加明確，這一階段是性發(fā)育的開始，是生長發(fā)育的突增期，大腦皮質(zhì)的抑制過程得到發(fā)展，系統(tǒng)逐步發(fā)育達(dá)到高峰，肌肉橫斷面增大，可進(jìn)行大負(fù)荷強(qiáng)度的速度力量練習(xí)和套路的專項耐力練習(xí)。

武術(shù)培訓(xùn)應(yīng)采用科學(xué)的訓(xùn)練，正確的預(yù)防措施，以達(dá)到安全的運動目的。

（一）加強(qiáng)防止運動損傷的意識，把安全教育貫穿整個訓(xùn)練比賽當(dāng)中。平時教練員（教師）多與運動員進(jìn)行交流，掌握必要的運動損傷知識，并在運動損傷發(fā)生后能分析損傷的原因，采取預(yù)防措施，避免或減少運動損傷的發(fā)生。

（二）做好充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容，以及運動員個體情況和氣候條件而定。準(zhǔn)備活動要有針對性，專業(yè)性要強(qiáng)。做完一般性準(zhǔn)備活動后，應(yīng)做與該訓(xùn)練課（或比賽）主要內(nèi)容相似的專項準(zhǔn)備活動。據(jù)研究表明，準(zhǔn)備活動結(jié)束后與正式運動間隔的時間以1--4分鐘為宜。準(zhǔn)備活動的時間和量，專家指出以20分鐘左右，或身體發(fā)熱、微微出汗為好。

（三）堅持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，不同時期、不同對象要采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法，尤其是受傷部位的傷后恢復(fù)訓(xùn)練要合理。防止再次受傷。

（四）提高教練員（教師）的業(yè)務(wù)水平，提升業(yè)務(wù)知識，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。教練員應(yīng)認(rèn)真制定訓(xùn)練計劃，充分了解每次訓(xùn)練內(nèi)容中哪些技術(shù)動作不易掌握，哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷。做到心中有數(shù)，事先采取預(yù)防措施。

（五）做好放松活動。正確及時的放松是防止出現(xiàn)運動損傷的必備條件。

（六）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員業(yè)務(wù)水平的提高，對訓(xùn)練比賽中的損傷要采用正確的，醫(yī)務(wù)人員平時應(yīng)多給教練員（教師）、運動員開展安全教育，及時調(diào)整運動員的心理及生理狀況。對運動員也應(yīng)定期進(jìn)行體檢，在大型比賽前應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充檢查，禁止帶病或體檢不合格者參加比賽。傷病初愈恢復(fù)訓(xùn)練時，應(yīng)尊重醫(yī)生意見。

練就健全的體魄

跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的反應(yīng)速度、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)了人體擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實用技擊術(shù)和自衛(wèi)的能力，以在需要時，能夠保護(hù)自身安全和維護(hù)社會正義。

體驗美的感受

跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，雙方腿法技術(shù)在對抗中高來低往，表現(xiàn)得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞的同時，潛移默化地接受良好意志的教育。

武術(shù)家在以技擊為基礎(chǔ)素材創(chuàng)作人體運動形式美的同時，卻以“善”作為衡量美的標(biāo)準(zhǔn)。反映了武術(shù)與道德思想緊密相連的文化特性。

武術(shù)的拳法在表現(xiàn)形式上符合社會道德美學(xué)思想的需要，承擔(dān)起一定的宣揚道德，提倡勇敢，強(qiáng)調(diào)謙和含蓄的治世治身的社會責(zé)任，即既要使傳統(tǒng)的技擊技法得到發(fā)揚光大，又要考慮被眾多人和社會特定的政治法制所接受。所以拳法上多講含蓄和沉穩(wěn)，以適應(yīng)傳統(tǒng)的道德審美教育的需要。因而追求“神似”、“神韻”，講究意、氣、力與手、眼、身、法、步合一的整體思想內(nèi)容，構(gòu)成了中華武術(shù)內(nèi)以修德明性，外以修身強(qiáng)體的基本特征。即外要體現(xiàn)技法多變的形體運動之法，內(nèi)要體現(xiàn)威而不猛的德行修養(yǎng)，這是美的標(biāo)準(zhǔn)和善的統(tǒng)一。