東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來(lái)電報(bào)名！

游泳真的是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)

不僅可以鍛煉身體

還能防暑降溫

游泳它是一種全身心的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們舒展全身，幫助我們減肥，還可以增強(qiáng)我們的心肺功能、增強(qiáng)肺活量。

我們?cè)谒杏斡镜臅r(shí)候，全身的多個(gè)器奇官都能夠參與進(jìn)來(lái)鍛煉，可以加速以內(nèi)的血液循環(huán)，讓血液中飽含氧氣，為器奇官提供各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)血液流動(dòng)速度加快，能夠加強(qiáng)了心臟的跳動(dòng)能力，使其跳動(dòng)得到鍛煉。所以經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)我們的心肺功能。

游泳方法要訣：要訣短游尋漂浮感勤出水尋重力感游泳減肥法。方法：水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感。中老年或者體質(zhì)較弱的盡可能用的動(dòng)作來(lái)維持漂浮運(yùn)動(dòng)，可以用兩只手劃水，調(diào)勻呼吸，閉目似要進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，突然被驚醒或自己睜開(kāi)眼睛都可以，感覺(jué)比躺在床上都舒服輕松時(shí)立即出水。出水時(shí)動(dòng)作要緩慢，感覺(jué)身體在水中的重量，比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感覺(jué)，那就游一段距離，動(dòng)作頻率要低，以不加快心跳為限，因?yàn)檫@樣容易把已經(jīng)產(chǎn)生的感覺(jué)消除。用這種方法減肥堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，原先肚皮的鼓脹感到輕松，不過(guò)體重下降很少。如果堅(jiān)持游泳3—5個(gè)月，飲食稍加節(jié)制，再輔以每日1—2公里的散步，體重自然就可以慢慢減下來(lái)了。

對(duì)于瘦弱者游泳反而能讓體重增加，這是由于游泳對(duì)于肌肉的鍛煉，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天獨(dú)厚。游泳可享受天然的安摩服務(wù)游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種佳的安摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。

游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。