打乒乓球的好處

打乒乓球的 ， 是充實(shí)健康的生活方式

　　打乒乓球的人，不是閑人，都是很忙的人，他們是會(huì)安排時(shí)間的人，他們是懂的抓重點(diǎn)的人，他們是效率極高的人，他們是思維敏銳的人…這樣的人，是會(huì)生活的人。

　　他們會(huì)安排自己的時(shí)間，讓自己更容易去嘗試不一樣的新事物。更容易發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣和事業(yè)上的機(jī)會(huì)。

　　當(dāng)別人每天不知道干什么，或每天埋頭干著什么的時(shí)候；他們不停的在各種樂趣、各種充實(shí)中愉快自信的生活著。

當(dāng)別人每天喊生活好無聊的時(shí)候，他們?nèi)粵]有無聊的概念，要么工作、要么居家、要么打球，哪有時(shí)間無聊！

打乒乓球的人， 有樂觀積極的心態(tài)

　　打乒乓球，讓你學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)情緒，讓你練就抵御壞情緒的強(qiáng)大能力。

　　當(dāng)別人一遇到不好的事就怨天怨地，亂發(fā)脾氣的時(shí)候；當(dāng)別人一遇到困難就退縮否定糾結(jié)，方向不定的時(shí)候；

　　你相信的是，只要方向?qū)α?，困難是正常的，方法總比困難多！

打乒乓球的人， 有的是挺拔的身姿

　　長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓你避免或者緩解了長期坐姿、低頭等不良姿勢(shì)對(duì)頸椎的影響。

　　當(dāng)別人患有頸椎、腰椎病，甚至彎腰駝背的時(shí)候，你依舊昂首挺胸，身姿挺拔。

　　放眼望去，哪位球友不是器宇軒昂！

乒乓球技術(shù)八大誤區(qū)

1、快搓比慢搓旋轉(zhuǎn)要弱。

     出自教科書。理由似乎是慢搓磨擦的充分。但在膠皮海綿越來越好的今天，僅靠小動(dòng)作的臺(tái)內(nèi)球，并不遵循這一規(guī)則。情況似乎還是相反的。

      2、拉弧圈時(shí)，擦球越薄，球越轉(zhuǎn)。

      見于某部教科書。受其害的愛好者之多，之廣，之深，讓人無語。

      3、高吊比前沖旋轉(zhuǎn)要強(qiáng)。

     也是教科書中的理論。其實(shí)二者都是在轉(zhuǎn)上下功夫。前沖弧圈的速度也是靠摩擦得到的。二者的區(qū)別就是力在向前和向上的分配上不一樣。但力都是用在了加轉(zhuǎn)上。這是一條沒有經(jīng)過檢驗(yàn)的‘想當(dāng)然’的結(jié)論。

      4、拉弧圈時(shí)甩手腕會(huì)不穩(wěn)定。

     見于某些書籍和一些專業(yè)人士。甩手腕是一個(gè)加轉(zhuǎn)的動(dòng)作。我認(rèn)為球的上旋越強(qiáng)，球越穩(wěn)定。尤其是反手位，甩手腕會(huì)彌補(bǔ)因?yàn)榉词治簧眢w的限制而造成的摩擦球不充分。至于穩(wěn)不穩(wěn)定，看你力向上和向前的分配合不合理。

      5、反手弧圈力量小于正手，但穩(wěn)定性比正手好。

     經(jīng)常出自某些人士的口中。錯(cuò)誤的是后半句。如果能專門對(duì)此作一個(gè)統(tǒng)計(jì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)完全不是這樣。真實(shí)情況是相反的。理由很簡單：轉(zhuǎn)則穩(wěn)。

      6、如遇強(qiáng)烈下旋，拍形可稍后仰，觸球中下部。

     各處都能見到這個(gè)理論的影子，如果他指正膠，沒問題。但可惜好多都是見于弧圈球的動(dòng)作描述中。如果有人能照著這個(gè)動(dòng)作高質(zhì)量的拉起強(qiáng)烈下旋，我佩服。

      7、拉直線比拉斜線難度大。因?yàn)樾本€長，容易上臺(tái)。

     見于某些解說員的語錄。不知他從哪里得到'拉直線比拉斜線難度大'這個(gè)論斷，然后又靠自己的推理得出理由'斜線長，容易上臺(tái)'。真是太不負(fù)責(zé)任的想當(dāng)然的東西。

      8、側(cè)拉是王浩首先使用的。

     這句話頻繁的被解說員說出，讓不少國人自豪。但這項(xiàng)技術(shù)從理論上來說并不難想到，技術(shù)難度也不大。橫板出現(xiàn)這么長時(shí)間，做夢(mèng)也夢(mèng)出來了。老天爺干嘛非要中國的王浩來首先發(fā)明使用！

一個(gè)簡單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對(duì)準(zhǔn)來球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉(zhuǎn)，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，小臂則借勢(shì)快速揮出。

　　頂膝頂髖實(shí)際上就是完成一個(gè)蹬轉(zhuǎn)的過程，可以避免拉球時(shí)用左腿發(fā)力，解決不對(duì)問題。頂肘是關(guān)鍵的，可以想象將肘部內(nèi)收頂在腰部，再通過身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　通過練習(xí)和實(shí)踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術(shù)的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動(dòng)作錯(cuò)誤對(duì)身體造成的損傷。