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發(fā)布時間:2020-11-06 11:44  
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視頻作者:威海雙蛇體育器材科技有限公司







乒乓球的靈魂:步法

[跳步]

1、 移動方法 以來球異側(cè)腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。

2、實際運用于:①快攻選手左右移動擊球,常與跨步結(jié)合起來使用;②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用;③跳步側(cè)身攻或拉,但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作;④削球選手在接突擊時常采用,但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。


[并步]

1、 移動方法 一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

2、實際運用于:①快攻選手在左右移動中攻或拉球;②削球選手正反手削球;③并步側(cè)身攻,多用于拉削球,右腳先向左腳后并一步,以便轉(zhuǎn)體,隨之左腳向側(cè)跨一步。





[1、推、測、撲 ]

推、測、撲是一種常用的進攻步法。是用推擋、側(cè)身加上一個交叉步法或并步撲到正手位組成的。使用這個步法的技巧在于,側(cè)身這一板球要側(cè)開,拉出質(zhì)量(不能害怕正手位的空檔而勉強側(cè)身)然后撲正手使用交叉步或并步。

[2、長、短]

長、短步法的好壞是衡量球員水平檔次的一個很重要的標(biāo)準(zhǔn),因為從接發(fā)球到下一板的銜接都要使用它。長、短步法是從前三板進入主動進攻和相持的重要連接步法。3、腰與手的結(jié)合這也是很多人忽略的,很多人知道拉弧圈時要用腰才有力,可是發(fā)球時卻沒想這個問題,沒有側(cè)身動作,腰幾乎不動,單純靠手腕力量是肯定不夠的。運用這種步法的關(guān)鍵在于上步要穩(wěn),回位要快。上步后重芯落在與持板相同的腿上(主要是前腳掌上),回位時用力向后蹬地。





乒乓球基本步法

基本步法

步法訓(xùn)練不能忽視,靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。

動作要點

1 單步:以一腳為軸,另一腳向前后左右移動一步。

2 跨步:以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步,另一腳再跟著移動一步。

3 跳步:以一腳蹬地,兩腳同時離地向前后左右跳動。

4 側(cè)身步:以左腳為軸,右腳向左右移動一步,或左腳先向左跨一步,右腳向左后移動一步。

5 交叉步:以來球方向的腳向來球方向移動一大步,另一腳隨著移動一步?;静椒ǖ闹攸c難點是判斷及時,腳快蹬,步法靈活移。


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