坐姿內收肌訓練器健身房室內健身器材兒童運動器材劃船器

1.在大腿內收肌訓練機上就座，腳踏踏板。調整大腿擋板的位置，使之緊靠大腿內側膝蓋的部位。如果你使用的器械有重量釋放裝置，利用這個功能慢慢將重量加在大腿內側。雙手握住座椅兩側的手柄，背部靠緊靠背，以保持身體穩(wěn)定。

2.雙腿用力向內夾緊，直到相互接觸。為了防止雙腿觸碰后的反彈，不要用爆發(fā)力做這個動作，發(fā)力應該相對和緩一些，完成一次動作大約用時2～3秒鐘。

3.雙腿夾緊后，保持2秒鐘，然后雙腿在重量的拉動下自然外展。此過程要在慢速和充分的控制下進行，否則內收肌受到過度抻拉而受傷的風險就會明顯增加。

4.雙腿外展打開后不要停頓，立即開始并攏雙腿，進行下次動作。

注意事項：

1.首先用較輕的重量做1～2組進行熱身，讓身體逐漸進入全力以赴的運動狀態(tài)。可以以月為單位增加練習的重量，這樣做能夠在安全的前提下，使力量和柔韌性取得比較穩(wěn)健的進步。

2.主要注意的是動作速度、節(jié)奏及意念等。

3.坐姿夾腿與坐姿髖外展是相對的動作，可在一體機上做，通過調整兩側擋板方向即可實現(xiàn)，注意區(qū)別。

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強利體育全新推出 ：戶外健身路徑器材（包括坐推訓練器、雙人浪板、雙人兒童秋千 、太極輪、肩部活動器、轉腰器等幾十種健康器材）健康文體娛樂是廣大人民群眾工作之余的生活延伸，是提高全民身心素質的重要途徑。目前我區(qū)各鎮(zhèn)（街道）、開發(fā)區(qū)、度假區(qū)等都建有文化體育活動中心，文化體育活動項目例如乒乓球、羽毛球、健身廣場晨晚練點、籃球場等。為群眾提供了免費、方便、實用的健身活動器材和場所。，利用城市現(xiàn)有的公共活動場所如公園、小區(qū)、城市綠化地域設置一些群體健身器械，并輔以活動路徑的體育健身集合設施。

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【產品材質】加厚鋼材

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【產品功能】作用于腹直肌，腹外斜肌。

【產品名稱】雙杠

【產品型號】JGF-058

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【產品名稱】雙人腰背器

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三人漫步機，單人漫步機，可根據客戶要求定做

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