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補充水分和滋潤水分是非常重要的一步

每天八杯水早已是養(yǎng)生之道。喝水的量和皮膚沒有多大關(guān)系，和皮膚能否保水相比，喝水更重要。也就是說，你必須在飲食中攝取適當(dāng)種類的油。當(dāng)然，前提是你要喝足夠多的水，以保持身體濕度，保持水分充足。喝一些含有成分的飲料，比如綠茶，對改善皮膚更有效。

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鍛煉不僅有益于身體內(nèi)部，還有助于外在的美。

積極鍛煉可能會讓運動員感到身心愉悅，但同時也會讓你看起來更漂亮。鍛煉有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時，血液在體內(nèi)的流動也會加快，能使你看起來清爽、容光煥發(fā)。然而，當(dāng)你在戶外活動的時候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來后，要記得盡快洗澡，否則汗水會堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

經(jīng)常有人說，要美美地睡一覺，其實也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時間來更新細(xì)胞。若閉眼的時間不夠長，身體就沒有足夠的機會用其他細(xì)胞形成新的皮膚。睡得太少也會增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細(xì)胞釋放糖進入血液。正因如此，人們在壓力下會有體重問題。增加糖分，又會加速衰老。對皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時，比如抽煙喝酒熬夜一類的會讓之前所有的努力都白費。因此，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會給每個人都帶來美麗光滑的肌膚。

對女性朋友來說，保養(yǎng)皮膚是非常重要的，保養(yǎng)皮膚除了要用正確的護膚品外，還要知道具體的步驟，很多女性朋友因為步驟混亂，結(jié)果不但不能起到保養(yǎng)的作用，還會使皮膚更老、更粗糙，一起來看看臉部保養(yǎng)的具體步驟吧！

步驟1：皮膚清潔

皮膚護理關(guān)鍵的是清潔皮膚，清潔徹底的話能有效地促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚吸收能力，能有效地延緩皮膚老化，每天用洗面奶洗2至3次，如果是油性皮膚，洗面奶洗3次，能有效地保持皮膚的清潔。

步驟2：挑選合適的保濕用品

若皮膚為干燥型，則汗腺分泌較少，所以此時應(yīng)選用保鮮效果較好的護膚品，這類護膚品可有效避免皮膚敏感，也可補充大量水分。

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皮膚補充水分越補充油，是什么情況？

皮膚補水更油膩的原因在于皮膚水油平衡度下降。在肌膚水油平衡的前提下，進行合理的補水，才能幫助肌膚保持健康狀態(tài)。

若皮膚過于油膩，一味控油不可取，但一味補水也是不好的，這樣不但不能起到去油膩的作用，而且有可能加重面部皮膚出油的情況。如果油性皮膚想要去油，應(yīng)先用含溫和無刺激的洗面奶來幫助清潔控油，然后在進行補水工作之前，可以起到更好的護膚效果。

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怎樣給油性皮膚補水？

潔凈先于補水，油性皮膚要補水，首先要做好皮膚的清潔工作。用氨基酸洗面奶能幫助皮膚清除毛孔內(nèi)的油份，然后用補水的護膚品給皮膚補水滋潤。這時可適當(dāng)敷面膜，再涂上乳霜進行鎖水，這里要注意的是，不要頻繁敷面膜，否則也會出現(xiàn)水合過度的情況。

油脂皮膚怎樣控制油脂？

減少油脂分泌，僅靠外部護理也是不夠的，需要從內(nèi)部做好相應(yīng)的工作。，保持面部清潔，避免油垢堵塞毛孔；第二，用清爽控油品減少油脂分泌；第三，從飲食入手，皮脂腺分泌過多的油脂。