購(gòu)買桑拿房需要注意些什么？

1.國(guó)產(chǎn)杉木的質(zhì)量高低較重要，杉木易變形，注意選擇經(jīng)過(guò)高溫處理、紅外烘干的材料，并經(jīng)過(guò)六面油漆的處理，可以保證桑拿房的密閉性。

2.桑拿爐的大小與蒸汽量的發(fā)生有關(guān)，選擇功率與空間面積相適應(yīng)的家用爐比較適宜。

3.桑拿燈必須防水、防爆，保護(hù)洗浴人不受傷害。

4.溫度計(jì)、計(jì)時(shí)器也不能忽略，質(zhì)量一定要有保證。5.桑拿房的門上兩面都要有把手，以方便人的出入。

桑拿選購(gòu)知識(shí)之看大小

市面上的桑拿房有兩類，一種可以自由移動(dòng)到任何位置（如遠(yuǎn)紅外桑拿房），一種能固定安裝。如果選購(gòu)需要固定安裝的桑拿房，就必須要考慮自家衛(wèi)生間的面積和高度。如果衛(wèi)生間面積較小，可以買單人的桑拿房，現(xiàn)在市場(chǎng)上可以買到的桑拿房只需要衛(wèi)生間有4-5平方米就夠了。而安裝一個(gè)雙人的桑拿房則需要衛(wèi)生間有10平方米左右。房間高度則不能低于20平方米，如果選購(gòu)的是遠(yuǎn)紅外桑拿房，那么就不用做這些考慮，因?yàn)樗恍枰獜?fù)雜的固定安裝，能夠自由移動(dòng)，可隨意放置在客廳、臥室、衛(wèi)生間等任何地方，十分方便。

今天說(shuō)一個(gè)老生常談的問(wèn)題，汗蒸多長(zhǎng)時(shí)間為宜？好多人糾結(jié)這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短，當(dāng)然再好的東西也得有量，話是有道理的，那今天就著重分析下這個(gè)汗蒸時(shí)間的問(wèn)題。

   汗蒸時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)時(shí)間以及各人的體質(zhì)來(lái)調(diào)整，汗蒸是一項(xiàng)通過(guò)細(xì)胞運(yùn)動(dòng)排汗的過(guò)程，排除身體代謝產(chǎn)物，修復(fù)身體細(xì)胞，既然排汗是基礎(chǔ)那么一般在天氣比較冷的冬季我們可以適當(dāng)延長(zhǎng)汗蒸的時(shí)間，因?yàn)槎久资情]合的即便是汗蒸也會(huì)比平時(shí)出汗少，這時(shí)候開始只是表層的汗水，這時(shí)候我們就應(yīng)當(dāng)控制時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，一般80分鐘就可以，春秋季節(jié)溫度在15-20攝氏度，這時(shí)候毛孔稍微運(yùn)動(dòng)就能排除汗水，這時(shí)候我們汗蒸可以將時(shí)間調(diào)節(jié)為60分鐘左右；那么夏季天氣比較熱可能你在外面就能出汗，其實(shí)汗蒸出的汗跟運(yùn)動(dòng)出汗不是一個(gè)概念，高溫出汗跟運(yùn)動(dòng)出汗都是排除表層的代謝產(chǎn)物，而汗蒸是深層次的將體內(nèi)垃圾盡可能的排除體外，這時(shí)候毛孔處于版閉合狀態(tài)，這時(shí)候我們只要汗蒸40分鐘左右就可以了。

汗蒸的時(shí)間長(zhǎng)短

   有人說(shuō)了是不是我按照上面的時(shí)間季節(jié)汗蒸就可以了？也不完全是這也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如剛剛汗蒸的人身體不適應(yīng)汗蒸，那這時(shí)候就應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的情況了，比如進(jìn)去汗蒸房就感覺(jué)頭暈惡心，這是整件反應(yīng)的結(jié)果，我們就應(yīng)該汗蒸感覺(jué)難受的時(shí)候就去汗蒸房外面緩和一下在進(jìn)去，這樣反復(fù)幾次，每次以身體不難受為限制，反復(fù)幾次就會(huì)好些，一般前幾次汗蒸應(yīng)當(dāng)連續(xù)一周蒸，每次一小時(shí)左右，等毛孔打開后在每周二到三次就可以了，有人不耐熱身體脂肪比較厚，這樣我們可以少蒸一會(huì)兒，有些人寒性體質(zhì)蒸半小時(shí)可能還感覺(jué)不到溫度那么我建議這類人群就要多蒸一會(huì)兒時(shí)間以出汗后持續(xù)40分鐘為宜。