這種合伙式的養(yǎng)老模式，貴在互助，表面還有一點(diǎn)客氣在，既有疏離感又有幸福度，老人的晚年也算有了著落。

“新式養(yǎng)老”雖然好，子女也不該常年當(dāng)“甩手掌柜”

雖然，新式養(yǎng)老模式很流行，但老人們看起來(lái)過(guò)得也挺快樂(lè)。但是，這并不是說(shuō)，子女該選擇當(dāng)個(gè)甩手掌柜，對(duì)老人不聞不問(wèn)。

要知道，老人年紀(jì)大了，會(huì)有生病的時(shí)候，如果一味地靠著外人照顧，老人心里也會(huì)覺(jué)得不舒服，甚至?xí)诖嗳醯臅r(shí)候，喪失活下去的動(dòng)力。

6、軀干扭轉(zhuǎn)

容易造成：摔倒傷腰傷背

軀干扭轉(zhuǎn)，我們通常稱(chēng)之為扭腰，也是一種常見(jiàn)的熱身運(yùn)動(dòng)。老人背部肌肉力量下降，站起來(lái)做這個(gè)動(dòng)作很容易造成背部受傷或摔倒。

如果你這樣做，你可以躺著或坐著做。如果你想鍛煉柔韌性，你可以選擇打一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)和游泳。

以上六個(gè)動(dòng)作真心不建議老年人去做，與此同時(shí)，老年人也要加強(qiáng)鍛煉，本期文章講解到這里就結(jié)束了，更多精彩內(nèi)容我們下期再見(jiàn)，謝謝大家對(duì)我們的支持與信任！

3.拍打小腿外側(cè)

早餐后，拍打腿外側(cè)5分鐘，有助于。人體有一個(gè)比較重要的穴位，——足三里。飯后捶打能產(chǎn)生胃氣，燥脾濕，有利于長(zhǎng)壽。雖然只是很小的一步棋，但可能抵得上20年的壽命。為什么不可以？

【忌】

鍛煉

很多中老年朋友習(xí)慣早上運(yùn)動(dòng)，但早餐后盡量不要馬上運(yùn)動(dòng)(建議早餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng))，否則容易引起；如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，還會(huì)引起或胃腸道疾病，對(duì)心腦血管疾病患者也有危險(xiǎn)。