永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

背闊肌的主要作用是圍繞肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收和超伸，但它的第二個作用是它可以改變?nèi)魏巫藙?，?xùn)練到其他肌肉。背闊肌力量增加，能夠使脊椎和下骨丨盆的姿勢穩(wěn)定性增強(qiáng)。

要注意在做動作過程中的呼吸節(jié)奏，向心收縮時呼氣，離心收縮時吸氣。其中杠鈴?fù)髲澟e，單臂啞鈴手腕屈伸，負(fù)重旋內(nèi)旋外，背后反握腕彎舉等為孤立動作，做這些動作時，要盡量做到力竭。負(fù)重卷繩和雙手替換抓杠是前臂的復(fù)合動作，做動作時注意動作幅度要完整。繩索引體向上和農(nóng)夫行走是全身性復(fù)合動作，使用較大的負(fù)重，在鍛煉前臂抓握力的同時，也會鍛煉全身其它部位的肌肉。橫向劃船TRX或是圓環(huán)橫向劃船：當(dāng)身體軀干越接近地面，難度越高。

對握引體向上 目標(biāo)肌肉：下背闊肌、菱形肌、斜方肌、肱肌。為了練窄距對握引體向上，在引體向上桿上裝平行繩索把手。寬握需要更多的力量，所以這個時候就需要靠把手來輔助。