中醫(yī)學(xué)方法養(yǎng)生重在養(yǎng)德，它是身心健康和長(zhǎng)命的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)學(xué)方法養(yǎng)生歷年來(lái)高度重視精神衛(wèi)生，早在幾千年前的古醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中常言'恬淡虛無(wú)，真元從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)'，就明確指出養(yǎng)生應(yīng)重視精神實(shí)質(zhì)層面的維護(hù)保養(yǎng)。上古天真論中的養(yǎng)德，主要是反映在合同書(shū)與道、德全不危、淳德全道，才可以有益于壽蔽天地、無(wú)有終時(shí)此其道生。

養(yǎng)生的第二個(gè)首要條件便是開(kāi)展有規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。生病的人必須運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有生病的人也必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)進(jìn)而得到防止。在運(yùn)動(dòng)的另外，做到增強(qiáng)體質(zhì)，提高信念、循環(huán)系統(tǒng)，增加抵抗力的目地。

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