根據(jù)莫足穴位

洗腳時(shí)，把腳浸泡在盆里的溫水中兩三分鐘。當(dāng)你的腳很熱時(shí)，將一只腳的腳跟壓在另一個(gè)腳趾縫的后面，然后將腳跟向前推到腳趾尖，并摩擦回來(lái)。輕輕向后拉，用力向后推，以免摩擦皮膚。將每個(gè)腳趾縫摩擦50-80次，雙腳的腳會(huì)代替腳趾縫。

增強(qiáng)抵抗力

注重營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體對(duì)腳氣的抵抗力，將增強(qiáng)對(duì)產(chǎn)生腳氣的真菌的抵抗力，這也將有助于我們改善腳臭。

使用止汗劑

有些人天生腳濕，即使他們每天換襪子，也不能改善透氣鞋。此時(shí)，我們可以采取輔助措施并與止汗劑合作，看看能否改善腳臭。

經(jīng)常換鞋，準(zhǔn)備至少3雙不同的鞋，每天換一雙，這樣被腳汗浸濕的鞋在存放時(shí)會(huì)風(fēng)干，不會(huì)散發(fā)出難聞的氣味。如果條件允許，試著曬曬太陽(yáng)，這樣可以細(xì)菌。

別忘了，有帶子的鞋的帶子太緊了，這有助于鞋內(nèi)的空氣流通。對(duì)于腳汗較多的人，盡量在鞋內(nèi)墊一雙透氣的鞋墊，如真絲鞋墊或純棉鞋墊，而不是市場(chǎng)上所謂的除臭鞋墊。

使用除臭可以使用專(zhuān)業(yè)的除臭和用品，而抗菌可以用來(lái)抑制腳上細(xì)菌的繁殖，從而達(dá)到除臭的目的。

不要注意足部衛(wèi)生

或者有些人不注意腳的清潔和衛(wèi)生。足部皮膚的溫度以及汗液形成的濕度和頭皮屑構(gòu)成了足部皮膚表面微生物(尤其是厭氧微生物)生長(zhǎng)、繁殖和腐爛的合適條件，汗液中的有機(jī)物質(zhì)如尿酸和乳酸的分解導(dǎo)致惡臭。如果你不注意你的腳的清潔和衛(wèi)生，它甚至?xí)?dǎo)致臭味。肥胖系統(tǒng)

身體肥胖的人更容易出汗，腳臭是由潮濕和腳趾間的浸泡引起的。我們有腳臭的朋友，平時(shí)我們應(yīng)該多穿透氣好的鞋子和襪子，因?yàn)楫?dāng)鞋子的透氣性好的時(shí)候，空氣會(huì)進(jìn)入鞋子，蒸發(fā)掉腳上的汗水，經(jīng)常換鞋墊，每天進(jìn)屋后把鞋子放在疼痛發(fā)生的陽(yáng)臺(tái)或窗臺(tái)上，保持鞋子干燥，并備份幾雙鞋子來(lái)?yè)Q。

腳氣病的預(yù)防和治療聽(tīng)起來(lái)很?chē)?yán)重。事實(shí)上，這種疾病的治療主要是口服或注射維生素B1。維生素B1是一種水溶性維生素，在體內(nèi)儲(chǔ)存不多，容易缺乏。維生素B1主要儲(chǔ)存在它們的外皮和胚芽中。然而，市場(chǎng)上出售的大多數(shù)谷物都經(jīng)過(guò)加工和提煉，導(dǎo)致維生素B1的流失。在烹飪過(guò)程中，如果過(guò)度淘洗和堿性調(diào)味也會(huì)破壞維生素B1的含量。因此，在日常生活中，只要我們能攝入足夠的維生素B1，我們就能有效預(yù)防腳氣病。富含維生素B1的食物包括谷物、豆類(lèi)、堅(jiān)果、酵母食品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、花生、魚(yú)類(lèi)和其他食物。與此同時(shí)，我們也應(yīng)該戒酒，不喝咖啡。