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廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸,晚上安然入睡做個(gè)美夢!是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。
公司匯集了眾多科研人才,擁有九大核心科技,六大科研成果,七十多項(xiàng)發(fā)明專1利,凝集眾多生物醫(yī)1藥領(lǐng)域的科學(xué)人才,研發(fā)出威望的生物基因工程生物精1準(zhǔn)調(diào)理身體安然入睡產(chǎn)品。
1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議:努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)1面情緒。所以,晚上頭腦里不要想復(fù)1仇計(jì)劃,可以想些愉快的事。
2、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音——較好的治1療失1眠的方法
與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂具有治1療失1眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用,那就打開電風(fēng)扇,單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡。
3、溜狗
首先,與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張,第二,無論你愿不愿意,晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時(shí)的散步會(huì)十分好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散步的時(shí)候努力避免負(fù)1面的情緒和焦1急的思緒。這一切會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢。
倍生康納米霧化呼吸器利用電子1煙的原理,不含有尼古丁,中藥萃取,睡覺前吸一吸,通過霧化吸入體內(nèi)而達(dá)到安1眠迅速入睡的效果,不僅讓有煙癮的人群逐漸擺脫煙癮,同時(shí)還可以獲得安1眠迅速入睡的體現(xiàn),一舉二得,何樂而不為呢?
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1、看無聊的書或者電1視1節(jié)目——十分好的催1眠方法
睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語語法)。一個(gè)有趣的事實(shí):當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時(shí),血壓會(huì)降低,精神萎靡,十分想睡覺。相反,當(dāng)我們專心致志時(shí),我們感覺不到疲勞。所以,專1家建議失1眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。
2、睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法,即便有些殘忍,但很有效:離開被窩,凍一段時(shí)間,忍耐一下,哪怕已經(jīng)打哆嗦了,然后蓋上被,這種感覺如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意。
3、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數(shù)人喝過后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去。同時(shí)呢失1眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?,除不良反?yīng)外,且有一定的催1眠功效……
中1成藥治1療失1眠:
1、天王補(bǔ)心丹
陰虛血少明顯的:失1眠適用。因?yàn)樾难换鹣牡袅?,所以人不僅失1眠,健1忘,心里一陣陣發(fā)慌,且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡,這個(gè)藥補(bǔ)的作用更大一些。
2、牛1黃清心丸
這種失1眠是心火燒的。除了失1眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。
3、同仁柏子養(yǎng)心丸
既然是養(yǎng)心,補(bǔ)的成分就多一些,病1人體虛明顯,失1眠健1忘且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)感到心慌,有點(diǎn)響聲就被嚇一跳,常說的“一驚一乍”的,膽小,實(shí)際是心虛,所以藥里用了黃芪補(bǔ)1氣。
4、安1神補(bǔ)心丸(膠1囊)
凡是入睡困難或多夢易醒的失1眠人,如果還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳1鳴、頭暈,就適合吃這個(gè)藥了.