體育鍛煉對預防孩子近視有幫助嗎

       體育鍛煉可以預防近視的原理是通過減少近距離用眼，幫助還在放松眼部調(diào)節(jié)，打乒乓球、羽毛球、跑步、體操等都可以選擇，戶外活動是上佳選擇，建議每天可以保證兩個小時以上，不僅對視力有益，同時也可以讓孩子強健體魄。

       還有教室作為并不是越快越好，青少年兒童近視的原因是由于長時間近距離用眼，而教室座位到黑板的的距離均不屬于近視用眼，家長大可不必糾結座位，相比之下更應該關注孩子用眼衛(wèi)生習慣，比如閱讀、寫作姿勢等。

有哪些緩解眼疲勞的妙招

       建議青少年兒童間隔6個月左右進行一次視力檢查。如果還在已經(jīng)佩戴眼鏡，應根據(jù)醫(yī)生的建議進行定期隨訪。遠眺是常見易行的眼睛疲勞緩解方法。雙眼可以望向窗外的綠色植物，望向盡量遠的遠方。眼保健操可以有效的預防和緩解眼部的干澀膨脹。滴用不含防腐劑的人工淚液可以緩解眼睛干澀。注意營養(yǎng)均衡，可以多食用胡蘿卜、藍莓等有益于視力的蔬菜水果。溫熱、潔凈的毛巾熱敷，也可以緩解眼部疲勞不適。

視力防護

      我們的眼睛就像是一臺智能的照相機，晶狀體就好比能夠自動變焦的“鏡頭”。人們?yōu)榱四軌蚩辞寰嚯x眼睛不同距離的物體，“鏡頭”會不斷的進行變焦。比如為了看清近處的物體，睫狀肌會收縮，導致晶狀體變厚，增加晶狀體的折光能力，從而可以讓近處的物體成像在眼睛上。正常的孩子來說，來源于外界物體的光線進入眼睛，會聚焦在眼睛上。而由于眼軸的增長或晶狀體屈光力的異常增加，光線聚焦會呈現(xiàn)在眼睛的前面，形成近視。

孩子為什么會近視？

1過度用眼。過度用眼時眼睛得不到休息，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，久而久之也就發(fā)展成為近視。

2長時間看近處的物體。比如玩手機、電腦、趴著看書，這些不良用眼習慣都是導致孩子近視。

這會導致孩子的眼周肌肉長期處于痙攣狀態(tài)，無法放松，也就更容易產(chǎn)生近視。

3在移動環(huán)境中用眼。有的學生經(jīng)常在公交車上看書，邊走路邊看書，這種習慣不利于視力的保護，因為汽車抖動，走路時手晃動，使書本與眼的距離不斷改變，要想看清書本上的字，眼睛就要不斷的調(diào)節(jié)，眼部肌肉必然緊張，加上書本上的字小或不清楚，又得不到合適的自然采光和人工照明，書上的反光忽明忽暗，很容易引起視力疲勞，久而久之就會近視。所以，不要在汽車上看書，也不要走路看書。

電子屏幕輻射。據(jù)科學研究證明，對著屏幕20分鐘，孩子的視力會平均下降40多度，而現(xiàn)在的小孩子接觸電子屏幕的時間更早、更長，所以也更容易發(fā)生，同時由于孩子近視發(fā)生的年齡變小，所以演變成高度近視的孩子人數(shù)也更多，這會影響孩子一生甚至下一代。