隨著人們生活質(zhì)量的提高和健康的重要性，越來越多的人致力于圍網(wǎng)運(yùn)動。在這種市場環(huán)境下，圍網(wǎng)施工器材應(yīng)運(yùn)而生。我們有很多圍網(wǎng)健身器材，如上肢牽引裝置、腰部扭力器、腿部按壓桿、腰部力量訓(xùn)練器，但你知道嗎？雖然這些健身器材是一種常見的設(shè)備，但也有安裝環(huán)境的要求。

圍網(wǎng)健身器材室外施工設(shè)備需要注意地面設(shè)備和地下結(jié)構(gòu)。移動站之間的距離不應(yīng)小于1m，水平支撐或支撐盤應(yīng)牢固地固定在埋設(shè)在地下設(shè)備柱上。設(shè)備的土壤質(zhì)量應(yīng)在地表深度800毫米以內(nèi)，不小于0.7類非砂質(zhì)壤土。否則，土壤應(yīng)相當(dāng)于設(shè)備。

圍網(wǎng)健身器材的設(shè)計應(yīng)符合人體的生理特征。例如，一個太空行走，雙腳踏板的寬度是常見的設(shè)計符合雙腳和肩寬，但許多產(chǎn)品設(shè)計有大和小的間隔；每一個踏板的前面和內(nèi)側(cè)應(yīng)該有一個具有跑步機(jī)平臺。

幾種常見體育器材產(chǎn)品

1、蹬力器 使用方法：坐穩(wěn)后，兩腿彎折，腳踩腳踏板，隨后用勁蹬兩腳限部位。 功能特性：鍛練大腿內(nèi)側(cè)肌肉和暴發(fā)力，提高腰部力量。 合適人群：任何人。 鍛練規(guī)范：30～50次一組。 常見問題：一定要遲緩收購，避免碰傷；老年人應(yīng)用時，應(yīng)適當(dāng)減少蹬起力度。 2、扭腰器 使用方法：雙手握扶手，坐穩(wěn)后往左邊、右旋轉(zhuǎn)。 功能特性：關(guān)鍵鍛煉腰、髖骨，提高腹部的協(xié)調(diào)能力和柔韌度。 合適人群：任何人。 鍛練規(guī)范：30～40次一組 常見問題：速率不必太快；雙手不必松掉扶手把，以防摔下。 3、揉推器 使用方法：一只手握緊扶手，另一只手放到盤面上，單腳放到輪上，用力促進(jìn)揉樓盤的另外，用小腿肚往復(fù)式翻轉(zhuǎn)輪，也可獨(dú)立做腳部或手臂健身運(yùn)動。 功能特性：主題活動腕、肘、肩、膝蓋骨，并可舒筋活血，減輕肩、腿等位置疲憊。 合適人群：青少年兒童及成人。 常見問題：不必扳拗及用硬塊碰撞園盤、輪，嚴(yán)防器材毀壞。 4、腰部器 使用方法：腹部緊貼柱，雙手握扶手，左右?guī)又_展健身運(yùn)動；兩腿呈馬步，靠著兩柱，雙手握扶手，人體上下健身運(yùn)動。 功能特性：鍛煉腰、背闊肌，減輕腰、后背疲憊

如何正確使用健身器械

如今走入健身會所開展身體鍛煉的老人一天天多起來。毫無疑問，各式各樣健身器材的出現(xiàn)，為期待根據(jù)鍛煉獲得身心健康的大家產(chǎn)生了很多便捷，可是，假如不容易恰當(dāng)應(yīng)用健身器材，不但鍛煉實際效果不佳，有時候還會導(dǎo)致安全事故。那麼，該如何正確應(yīng)用健身器材呢？ 1、注重科學(xué)規(guī)范的方式 每一次訓(xùn)練必須有一定的次序，先熱身動作（ 熱身運(yùn)動），在冬季或工作溫度低時至關(guān)重要，一定要把每個關(guān)節(jié)運(yùn)動開。略出小量的汗為好。隨后是宣布健身運(yùn)動和放松梳理健身運(yùn)動。在宣布訓(xùn)練中，有氧運(yùn)動減肥時要留意與吸氣的相互配合；若減肥瘦身要分配多個少頻次，若健體則要少組多頻次。大抗壓強(qiáng)度短期內(nèi)訓(xùn)練有益發(fā)展趨勢能量和速率，中小型抗壓強(qiáng)度長期訓(xùn)練有益于發(fā)展趨勢體力。 2、由淺入深 一開始鍛煉的練習(xí)者，以便確保安全性，應(yīng)用前除開看器材表明外，也要留意自身的年紀(jì)和健康狀況等眾多要素，能在醫(yī)生、教練員的具體指導(dǎo)下訓(xùn)練。堅持不懈地鍛煉，方能增強(qiáng)體質(zhì)，做到預(yù)估的目地。