橢圓儀的特點

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橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛?？偟膩碚f，健身車的運動強度比橢圓機更高，減肥效果也更好，如果使用熟練，還能一定程度上達到增肌的目的。橢圓機的斜坡設(shè)計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質(zhì)量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力器械。 橢圓機特點就是人體運用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解背部的疼痛，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

橢圓儀使用須知

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)；對于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

3、在鍛煉場所我們?？吹?，一些鍛煉者誤將橢圓機當(dāng)作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。3、呼吸有問題雖然呼吸是健身的重要組成部分，但很多人都忘記了這件事情。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

5、用橢圓機練習(xí)能做向前及向后的雙向運動。練習(xí)時一般可以向前練習(xí)3分鐘，再做向后練習(xí)3分鐘，一組練習(xí)5～6分鐘，每次活動能夠練習(xí)3～4組。動作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。

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健身車和橢圓機哪個好——居家適宜度篇

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現(xiàn)在人越來越注重生活品質(zhì)，挑選東西除了看質(zhì)量，還要看顏值。3、全身配合腰、臀部位跟隨踏板及立桿進行整體運動，從而達到全身運動的效果。為了順應(yīng)這樣的潮流，不少健身器材都根據(jù)居家環(huán)境做了一定外觀上的優(yōu)化。健身車和橢圓機也不例外，不過由于運動方式和設(shè)計原理上的區(qū)別，橢圓機的體積會更大一些，占地面積也相對較大，重量會比健身車更重一些。

而莫比健身車在居家適宜度上表現(xiàn)相對較好，莫比健身車的占地小，這有0.6平方米，體積小，重量比較輕，女生移動起來也很方便，車體結(jié)構(gòu)簡約，灰色加白色的配色非常優(yōu)雅。對于現(xiàn)代風(fēng)格的居家環(huán)境來說，是十分合適的。